Știința spune că femeile care fac acest lucru sunt mai puțin susceptibile să dezvolte cancer de sân

Există deja un număr mare de cercetări care indică faptul că este mult mai sănătos să fii laba de dimineață în loc de bufnita de noapte. Un studiu recent a descoperit că tipurile de seară auto-descrise au avut 23% mai multe riscuri de a avea boli respiratorii, 22% mai mari de a avea boală gastrointestinală, 30% mai mari de a avea diabet și au un risc global de 10% mai mult de a muri de orice cauză..

Acum, un nou studiu prezentat recent la Conferința de cancer NCRI de la Glasgow, Scoția, a descoperit că a fi un crescător timpuriu poate reduce semnificativ riscul unei femei de a dezvolta cancer de sân.

Cercetătorii au analizat datele a 156.848 de femei din proiectul Băncii din Marea Britanie și 228.951 de femei care au făcut parte dintr-un studiu condus de consorțiul internațional al asociației cancerului de sân pentru a vedea dacă cele cu un diagnostic de cancer de sân au fost mai susceptibile să cadă într-una dintre acestea două cronotipuri. Descoperirile lor i-au determinat să ajungă la concluzia că crescătorii timpurii au un risc redus de 40 până la 48 la sută, de a dezvolta cancer de sân, spre deosebire de bufnite. Este interesant, de asemenea, că femeile care dormeau mai mult de opt ore pe noapte aveau un risc crescut cu 20 la sută de cancer la sân pentru fiecare oră suplimentară în care dormeau, ceea ce nu este atât de surprinzător, având în vedere că cercetările recente au descoperit că dormind prea mult poate fii la fel de mortal ca dormi prea puțin.

Rebecca Richmond, o colegă de cercetare în Programul de epidemiologie integrată în cancerul de cercetare din Marea Britanie și unitatea de epidemiologie integrată MRC de la Universitatea din Bristol și autorul principal al studiului, a declarat că „aceste descoperiri au implicații potențiale de politică pentru influențarea obiceiurilor de somn ale populației generale. pentru a îmbunătăți sănătatea și pentru a reduce riscul de cancer la sân în rândul femeilor. " Cu toate acestea, ea a menționat, de asemenea, că „ar dori să depună eforturi suplimentare pentru a investiga mecanismele care stau la baza acestor rezultate, întrucât estimările obținute se bazează pe întrebări legate de preferințele de dimineață sau de seară, mai degrabă decât dacă oamenii se trezesc mai devreme sau mai târziu în timpul zilei. Cu alte cuvinte, s-ar putea să nu fie cazul că schimbarea obiceiurilor îți modifică riscul de cancer la sân, poate fi mai complex decât acesta. " Într-adevăr, s-ar putea să te gândești: ce diferență are dacă rămâi târziu și te trezești devreme? Cum vă poate afecta sănătatea? Răspunsul la acest lucru ar putea fi foarte bine în acest studiu recent pe jetlagul social, care susține că, deoarece societatea se desfășoară într-un program care îi favorizează pe cei a căror alertă și rezistență este la apogeul dimineaței, bufnitele nocturne sunt nevoiți în mod constant să se încurce. ceasuri de caroserie pentru a se conforma programelor standard. Așadar, în timp ce este posibil să nu existe ceva greșit în mod inerent să rămâi târziu și să te trezești mai târziu în timpul zilei, cu excepția cazului în care ești pensionat sau angajat pe cont propriu, bufnitele se luptă constant împotriva propriilor ceasuri biologice pentru a se adapta la programul social, în detrimentul sănătății lor mentale și emoționale. Acest lucru ar putea face bufnitele de noapte să aibă mai multe probleme să se ocupe de problema implicându-se în obiceiuri de viață slabe, care la rândul lor provoacă boli precum cancerul.

Deși schimbarea cronotipului dvs. nu este ușoară, este posibil să vă adaptați comportamentul urmând regimuri precum rutina curată de somn a lui Gwyneth Paltrow.

Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare. Citiți acest lucru

Scrie-ți propriul doctor privat

Bine, deci nu te-ai căsătorit cu un doctor. Dar medicina de concierge ar putea fi următorul lucru.



6 Boosters simpli de testosteron pe care îi puteți încerca astăzi



10 Rezoluții distractive de Anul Nou pe care vei dori să le păstrezi



4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero

Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?



5 mișcări ușoare de bucătărie

Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.



Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă

Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.



Tot ce trebuie să știți despre Ikigai, The New Hygge

Faceți cunoștință cu următoarea tendință „filozofia vieții” care mătura globul.



Aceasta este cea mai bună omeletă din lume?

Da, aceste trei ouă sunt practic o plată ipotecară.