Se știe pe scară largă faptul că raportul dintre femei și talie-șold este un indicator important al stării generale de sănătate. Acum, un nou studiu publicat în revista Scientific Reports a aruncat o lumină asupra importanței raportului talie-înălțime al bărbatului, cunoscut și sub numele de raportul „talie-statura” (WSR), pentru sănătatea și longevitatea sa generală.
Cercetătorii de la Universitatea de Stat din São Paulo (UNESP), în Brazilia și Universitatea Oxford Brookes din Marea Britanie, au analizat studiile anterioare și au stabilit că bărbații care aveau raporturi între talie și înălțime erau mai predispuși să dezvolte boli cardiovasculare, chiar dacă nu aveau supraponderale..
„Am descoperit că persoanele cu supraponderale, active fizic, sănătoase, fără istoric de boli metabolice sau cardiovasculare, dar cu WSR-uri apropiate de limita factorului de risc erau mai susceptibile să dezvolte tulburări cardiace decât indivizii cu grăsimi mai puțin acumulate în zona taliei", a declarat Vitor Engrácia Valenti, profesor la UNESP și autor principal al studiului.
Măsurarea taliei până la statura se face prin împărțirea circumferinței taliei la înălțimea ta. Deci, un bărbat care are o înălțime de 72 de metri și are o talie de 30 de inci ar avea un raport talie-înălțime de 0, 41, care este aproximativ același cu înotătorul mediu de la colegiu. Dacă aveți sub 40 de ani, raportul între talie și înălțime nu trebuie să fie mai mare de 0, 5. Dacă aveți peste 50 de ani, un WSR care vă pune un risc critic este considerat a începe de la 0, 6.
Deoarece studiile recente au descoperit că modul în care grăsimea este distribuită pe corp este un indicator mai bun al sănătății decât cantitatea de grăsime corporală pe care o transportați în ansamblu, WHR și WSR sunt considerate din ce în ce mai predictori mai exacti ai riscului cardiovascular decât indicele de masă corporală (IMC).
Dar, pentru a demonstra această teorie, Valenti și echipa sa au recrutat 52 de bărbați cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani - toți care erau sănătoși și activi fizic - și i-au împărțit în trei grupuri în funcție de WSR. În prima zi a studiului, i-au rugat să stea 15 minute, să lucreze cât mai greu pe banda de alergare, apoi să se odihnească încă o oră. Scopul acestui lucru a fost de a determina că au fost capabili să efectueze exerciții aerobice intense, indiferent de WSR.
"Acest test a dovedit că sunt cu toții activi fizic. Nu erau sportivi, dar aveau obiceiul să joace fotbal în weekend, de exemplu", a spus Valenti.
În a doua zi, li sa cerut să alerge timp de 25 de minute la 60% din efortul maxim, după care cercetătorii au măsurat ritmul cardiac. Așa cum era de așteptat, bărbații ale căror WSR erau mai mari de 0, 5 au avut nevoie de un timp mai lung pentru a se reface în urma exercițiului, ceea ce nu dă bine inimii lor.
"Timpul autonom de recuperare a frecvenței cardiace este un bun indicator al riscului de complicații cardiovasculare imediat după exerciții aerobe și a bolilor de inimă", a spus Valenti. „Dacă frecvența cardiacă durează mult timp pentru a reveni la normal, acest lucru indică faptul că individul prezintă un risc semnificativ de a dezvolta o afecțiune cardiacă… Am descoperit că voluntarii din grupul cu WSR aproape de limita de risc au fost, de asemenea, mai predispuși să dezvolte cardiovasculare. tulburări.“
Având în vedere efectul său asupra inimii tale, poate nu este surprinzător faptul că un studiu din 2014 a constatat că persoanele cu WSR foarte mari, cum ar fi 0, 8 (FYI: WHR ideal pentru o femeie este 0, 7, ceea ce înseamnă că există o diferență de șapte centimetri între circumferință a șoldurilor și a taliei), a trăit cu 17 ani mai puțin decât cei cu WSR sănătoși. În general, studiile asupra WSR par să fie concentrate pe bărbați deocamdată și, în cadrul comunității medicale, studiile asupra taliei și sănătății generale în centrele de femei mai mult în jurul WHR-urilor lor. Dar ar putea merita să vă calculați raportul dintre talie și înălțime, indiferent de genul dvs. și să vă amintiți regula de aur: circumferința taliei nu trebuie să fie mai mult de jumătate din înălțimea voastră!
Și pentru mai multe despre cum să vă mențineți inima sănătoasă mult timp în anii de aur, aflați cât de departe trebuie să mergeți în fiecare zi pentru a vă prelungi viața.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare. Citiți acest lucru
Cel mai eficient mod de a-ți stimula apelul sexual
Deprecierea de sine este cea mai letală armă din arsenalul oricărui doamne.
Cei mai buni stimulatori sexuali pentru bărbați
Niciodată să nu vă atingeți obiectivele de performanță.
Cele 5 cele mai bune modalități de a-ți face cel mai bun sex în această seară
Urmează aceste sfaturi fierbinți și o vei uimi ca niciodată.
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă
Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.
Tot ce trebuie să știți despre Ikigai, The New Hygge
Faceți cunoștință cu următoarea tendință „filozofia vieții” care mătura globul.
