Durerea de pietre la rinichi - depozitele minerale dureroase în sistemul urinar - de multe ori pot fi suficiente pentru a vă face să vă închideți pantofi până când trece piatra. Cu toate acestea, nu trebuie neapărat să renunți la exerciții până când nu te simți mai bine. De fapt, exercitiile regulate, cum ar fi alergatul, pot ajuta la prevenirea pietrelor de rinichi, in primul rand, potrivit National Clearing House de boli de rinichi si boli urologice. Dacă vrei să ții pasul cu antrenamentele tale, ar trebui să știi cum să controlezi durerea de a avea pietre la rinichi.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă trebuie să reduceți exercițiile de alergare până când trece piatra de rinichi. În timp ce probabil că veți putea să vă exercitați, medicul vă poate recomanda limitări.
Pasul 2
Bea multe lichide pe parcursul zilei pentru a încuraja piatra să treacă. Oamenii predispusi la pietre la rinichi ar trebui sa bea cel putin 2 litri de apa zilnic, in functie de Clinica Nationala de Informatii pentru Rinichi si Boli Urologice. Dacă alergi în mod regulat, va trebui să crești acest aport pentru a ține cont de pierderea de lichid din transpirație în timpul antrenamentelor.
Pasul 3
Luați medicamente dureroase prescrise sau recomandate de medicul dumneavoastră înainte de a merge pe traseu. Chiar dacă nu suferiți prea multă durere din piatră, trebuie să luați în considerare administrarea unei doze înainte de antrenament, deoarece exercițiul ar putea cauza mișcarea pietrei - arderea durerii cauzate de afecțiune.
Pasul 4
Fugiți în mod normal, cu condiția ca durerea să nu fie prea severă. Pot dura saptamani pentru ca o piatra de rinichi sa treaca, desi majoritatea au doar cateva zile dupa dezvoltarea simptomelor, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. În acest timp, este posibil să vă simțiți perioade de durere relativ redusă sau deloc, pentru a ține pasul cu antrenamentele obișnuite. Cu toate acestea, durerea poate fi severă în unele puncte, ceea ce face ca funcționarea să fie dificilă.
Lucruri de care ai nevoie
- Apă
- Medicamente de reducere a durerii
Sfaturi
- Dacă sunteți predispus la pietre la rinichi, știți ce tip de pietre vă formați vă pot ajuta să faceți modificări dietetice pentru a le preveni în viitor, notează Centrul Național de Informare a Bolilor Rinichilor și Urologilor. Luați întotdeauna apă pe traseu.
Avertismente
- Transportați telefonul mobil în cazul în care scoateți o piatră de rinichi în timpul funcționării și aveți nevoie de ajutor.
