În timp ce corneele rareori cauzează probleme grave, pot provoca dureri și iritații alergătorilor. Un porumb este o zonă a pielii îngroșate care devine inflamată. Pantofii cu incredere sunt adesea implicați ca cauză, iar Academia Americană de Medicină Sportivă afirmă că 85% din public poartă pantofi prea mici.
Videoclipul zilei
Ce este un porumb?
Potrivit Ghidului Sănătății "New York Times", un porumb este de fapt un mecanism de protecție, deși alergătorii simt de multe ori că au nevoie de protecție împotriva porumbului. Presiunea sau frecare determină pielea să formeze un strat de celule de piele moarte într-o zonă mică. Cornele au adesea aspect în formă de con cu un miez rotunjit care poate provoca dureri. Porumbii moi, găsiți în zone umede, se pot coaja.
Cauzele porumbului
Există mai multe cauze de cornuri. Deoarece degetele de la picioare sunt zona afectată adesea de porumb, situațiile care provoacă presiune asupra degetelor de la picioare sunt de vină. Pantofi sau șosete care se potrivesc prea strâns, precum și pantofi care se potrivesc prea mult din cauza cornelor. În general, pantofii de frecare cresc frecarea, în special atunci când rulează. Dacă degetele de la picioare sunt în formă neobișnuită și frecați împreună, sunteți în pericol pentru porumb.
Tratament tradițional
DermNet NZ recomandă reducerea presiunii și a grosimii pielii pentru a trata porcii. O pernă de porumb poate fi utilizată pentru a distribui presiunea în mod egal pentru zonele de pe partea piciorului în timpul funcționării. Pentru porumbul dintre degetele de la picioare, încercați să separați degetele de la picioare cu bumbac sau șampanie de miel. Pentru a reduce grosimea pielii, înmuiați zona afectată pentru ao înmuia. Utilizați ușor o piatră ponce pe suprafața porumbului. Există trimmere de porumb special concepute care pot fi de ajutor. Deoarece alergatul pune un plus de stres pe picioare, alergătorii frecvenți ar trebui să vadă un podiatrist pentru îndepărtarea porumbului.
Măsuri preventive
Cu o presiune suplimentară și o frecare pe picioare, pantofii corespunzători se transformă într-un instrument cheie de prevenire a porumbului pentru alergători. Colegiul American de Medicină Sportivă oferă următoarele sfaturi pentru a vă aminti când cumpărați pantofi de alergat. Căutați pantofi care au o jumătate de centimetru de cameră între cel mai lung picior și vârful pantofului. Pantofii ar trebui să fie, de asemenea, destul de largi, cu locașul să nu fie strâns, dar, de asemenea, să nu permită o mare mișcare a piciorului. Încercați pantofii la sfârșitul zilei cu aceleași șosete pe care le veți alerga. Păstrați încălțămintea pe timp de cel puțin 10 minute pentru a evalua potrivirea. Spargeți pantofii noi în sesiuni scurte de alergare.
