Alergare și anus durere

Rularea este un exercitiu care beneficiaza aproape de fiecare sistem din corpul tau - te ajuta sa pierzi sau sa mentinem greutatea corporala, sa intaresti muschii picioarelor si imbunatateste exercitii cardiovasculare. Ca orice exercițiu care merită timpul, cu toate acestea, aceasta implică o mulțime de stres fizic, nu numai pe mușchi și articulații, ci și pe alte sisteme de organe, inclusiv în tractul gastro-intestinal. De fapt, alergatul poate fi literalmente o durere în fund și, deși alergatul nu poate fi cauza directă a durerii anusului pe care îl experimentați în timpul deplasării, poate exacerba problemele existente.

Video

Hemoroizii

Potrivit dr. Cathy Fieseler, hemoroizii sunt în esență contrapartea rectală a venelor varicoase din picioare. Hemoroizii interni sunt nedureroși, dar pot sângera foarte mult, în timp ce hemoroizii externi sunt fragedi și mai puțin predispuși la sângerări grave. Tulpina de alergare poate cauza formarea de cheaguri în hemoroizi. Acest lucru este extrem de dureros și cheagurile trebuie eliminate. Fieseler recomandă șederea hemoroizilor bine hidratați și de acoperire cu jeleu de petrol sau cremă de scrumieră înainte de a alerga pentru a reduce la minimum iritarea. Între rulați, puteți utiliza medicamente fără prescripție medicală pentru hemoroizi.

->

Chafing

Probabil cel mai frecvent tip de experiență a anusului este rezultatul chafingului, care, la rândul său, se datorează adesea șorturilor sau pantalonilor care nu sunt potrivite pentru a alerga sau pentru îmbrăcăminte care se ude și lipicioase cu ploaie, transpirație sau ambele, mai ales în timpul unei alergări neobișnuit de lungi, cum ar fi o cursă de maraton. Asigurați-vă că nu purtați nimic pe termen lung pe care nu l-ați testat de mai multe ori în perioade mai scurte. Puteți aplica în prealabil ulei de jeleu în orice zonă care este afectată.

Probleme rectale

Probleme fizice originare din rect poate provoca dureri în zonele adiacente, inclusiv anusul. Mark A. Jenkins, MD, observă că o serie de condiții pot fi sursa acestui tip de durere, incluzând slăbiciunea legată de vârstă a mușchilor pelvisului, prolapsul rectal, sindromul intestinului iritabil, fisurile anale și infecția. Dacă nu sunteți sigur ce vă provoacă durerea, consultați un medic pentru o evaluare detaliată, care, dacă sunteți o femeie, trebuie să includă un examen ginecologic.

Durerea neurogenică

După cum spune dr. Jenkins, durerea din rect și anus poate fi rezultatul iritației nervilor senzoriali care servesc structurile podelei pelviene. Ramura perineala a nervului pundendal furnizeaza fibre nervoase anusului si este in mod obisnuit blocata, afectata sau deteriorata in alt mod. Dacă vi se întâmplă acest lucru, este posibil să vă simțiți ars, sensibilitate crescută, senzație de șoc, durere înjunghată, răsucire sau ciupire în timp ce alergați și ar trebui să fiți evaluați de un medic.