Uterul este un organ gol care se află adânc în abdomenul unei femei, așezat între vezică și rect. Majoritatea femeilor gândesc rar la uter, altfel decât în timpul sarcinii sau în săptămâna ciclului menstrual, dar unele au afecțiuni medicale care afectează uterul zilnic. Desi exercitiile fizice sunt in general sigure pentru femeile cu probleme ale uterului, este important sa vorbesti cu un medic inainte de a incepe o rutina de antrenament moderata pana la intensitate viguroasa, cum ar fi alergarea.
Videoclipul zilei
Fibroamele uterine
Fibrele uterine sunt creșteri necanceroase care se dezvoltă în interiorul uterului din țesutul muscular al organului și se formează eventual într-o masă solidă de cauciuc de-a lungul peretelui uterin. Majoritatea fibroamelor sunt relativ mici, deși ele pot deveni suficient de mari pentru a schimba forma uterului. Începând cu anul 2011, cauza exactă a creșterii fibroase nu este cunoscută, deși modificările genetice, nivelurile hormonale și substanțele chimice specifice ar putea fi legate. Fibrele uterine sunt, în general, asimptomatice, dar unele femei pot prezenta durere sau presiune în apropierea bazinului, urinare frecventă și sângerări severe în timpul menstruației. Fibroamele uterine mari care atârnă de pe un tulpină se pot răsuci în timpul activității fizice, cum ar fi alergarea. Când se întâmplă acest lucru, aportul de sânge la fibrom este diminuat, ducând la o durere intensă.
Prolapsul uterin este o afecțiune care apare atunci când uterul alunecă din poziția sa normală, ocazional în interiorul sau în afara vaginului. Mișcarea repetată de mișcare implicată în alergare poate agrava mușchii pelvieni deja slăbiți. Dacă mușchii dvs. pelvieni au fost slăbiți sau deteriorați de nașterea vaginală, îmbătrânirea, constipația cronică sau obezitatea, alergatul ar putea crește riscul de prolaps. Deși un caz ușoară de prolaps uterin nu are, în general, simptome sau efecte secundare, cazurile mai severe cauzează adesea presiune asupra vezicii urinare, intestinului și bazinului, durere în abdomen și spate, descărcare vaginală anormală și urinare dificilă.
Adesea însoțită de durere intensă, endometrioza apare atunci când mucoasa interioară crește în afara uterului. Cu fiecare ciclu menstrual normal, țesutul endometrial se îngroațează, se descompune, sângerează și iese din organism. Dar țesutul endometrial deplasat nu poate ieși din corp și devine prins, iritând țesuturile și organele din jur. Împreună cu durerea pelviană severă, multe femei suferă, de asemenea, crampe menstruale severe, sângerări excesive și oboseală. Rularea poate ameliora simptomele endometriozei. Conform revistei "Fitness Magazine", activitatea fizică regulată ajută la reducerea nivelurilor de estrogen și a receptorilor hormonali ai organismului. Dar dacă alergați vă agravează durerea de endometrioză sau cauzează sângerări excesive, evitați activitatea și consultați-vă medicul.
Considerații
