Corpul tău se străduiește să te țină într-o stare de echilibru energetic. Vrea să puneți și să ardeți cantitatea potrivită de calorii. Ghrelinul și leptina sunt doi hormoni care facilitează acest proces trimițând semnale către creier. Ghrelin spune: "Mi-e foame," și leptin spune: "Am ajuns destul. Ambele sunt descoperiri relativ noi pentru comunitatea stiintifica, dar cercetatorii cred ca controlul ghrelin si leptina va fi o zi cheia pentru a reduce obezitatea.
Videoclipul zilei
Leptina Definiție
Leptina este un hormon secretat de celulele grase. Când lucrați în mod corespunzător, corpul dumneavoastră răspunde la leptină scăzând apetitul după ce ați mâncat. Leptina promovează de asemenea arderea caloriilor. Acesta a fost descoperit accidental la mijlocul anilor 1990, cand cercetatorii au descoperit ca soarecii tratati cu leptina au mancat considerabil mai putin, iar soarecii cu leptina mai putin supravietuit. Ea funcționează la fel în rândul oamenilor, cu o învârtire: oamenii obeze au un nivel ridicat de leptină, dar cercetătorii de la Harvard și în alte părți cred că corpurile lor sunt mai puțin sensibile la efectele sale. Rezistența la leptină, după cum se știe, are drept rezultat un "consum inutil de alimente", iar nivelurile scăzute de leptină reprezintă un precursor al obezității.
Ghrelin Definiție
Ghrelinul este hormonul foamei. Produs de stomac, sarcina lui este de a trimite un mesaj pe care trebuie să-l mâncați. Ca și leptina, acesta funcționează în regiunea creierului care se ocupă de căutarea plăcerii, iar cercetătorii cred că ghrelin controlează, de asemenea, "consumul de stres", te face să-i poți suporta alimentele cu conținut ridicat de calorii și promovează grăsimea abdominală. Când te duci într-o dietă extremă, mai mult ghrelin devine secretat, iar abilitatea ta de a arde calorii începe să scadă. Stomacul împușcă o doză de ghrelin la fiecare 30 de minute, dar poate accelera până la aproximativ 20 de minute dacă burtica este goală și chiar ți-e foame. Nivelurile de ghrelin se încadrează când alimentele pe care le consumați vă lovesc intestinele, potrivit dr. Michael Roizen, de la Clinica Cleveland.
Hormonii și obezitatea
Terapiile care imită leptina și ghrelinul de control sunt investigate pentru a trata obezitatea. Mai mult de o treime din populația din S.U.A. este obeză și o altă treime este supraponderală. Medicamentele blocante de ghrelin s-au arătat promițătoare ca agenți de pierdere a greutății, conform "prognosticului diabetului", și medicamente noi care copiază acțiunea leptinei sunt în lucru ca agenți de suprimare a apetitului.
Controlul Leptin și Ghrelin
Potrivit lui Roizen, alegerea dvs. de alimente și nivelul de activitate sunt ca și programatorii la distanță de ghrelin și leptină. Manancând proteine solide, cum ar fi carne slabă și nuci în mesele tale, rămâi mai mult mulțumit. Mănâncă zaharuri simple și vei sparge ghrelinul. El vă recomandă să păstrați un depozit de urgență de alimente sigure - cum ar fi sucul de legume, o mână de fructe cu coajă lemnoasă, fructele tăiate și legumele - pentru a păstra foamea la golf.In plus, cercetarile de la Universitatea din Chicago spune ca privarea de somn creaza ghrelin, scade leptina si creste incidenta obezitatii.
Tratarea obezității
Rezultatele obezității când consumați în mod constant mai multe calorii decât arziți. Deși cauzele pot fi socio-economice și medicale, inclusiv hormonale, nu există tratament medical stabil pentru obezitate. Cea mai bună cale este să mâncați mai puțin și să vă mișcați mai mult. Pentru unii, chirurgia bariatrica, care implica modificarea tractului digestiv, este un tratament eficient. Potrivit lui Weight Watchers, cercetarile au aratat ca persoanele care scad in greutate pot face mai mult ghrelin decat inainte, insa oamenii care sufera o interventie chirurgicala bariatrica produc mai putin ghrelin, ceea ce reduce apetitul si ajuta la pierderea in greutate.
