Mulți oameni aleg să taie grâu și produse din grâu din dieta lor din mai multe motive, dar obiectivul principal este îmbunătățirea sănătății. Consiliul Wheat Foods raportează că grâul este folosit mai mult decât orice alte cereale din oferta americană de alimente. Dacă doriți să tăiați grâu din dieta dvs., pot să apară o serie de posibile efecte secundare. Toată lumea este diferită, astfel încât efectele secundare variază de la persoană la persoană.
Videoclipul zilei
Simptomele fizice potențiale
Inițial când scoateți grâul din dieta dvs., vă puteți simți temporar mai rău decât înainte de a scoate grâul. Fiecare persoană este diferită, dar potențialul de energie poate fi mai mic; oboseala, durerile și durerile pot fi mai proeminente; și mai multe dureri de cap și o creștere a iritabilității este posibilă. Aceasta este doar temporară și, de obicei, dispare după o săptămână.
Retragerea
După consumarea unui anumit produs alimentar atât timp, eliminarea acestuia din dieta dvs. poate fi similară cu renunțarea la o dependență de droguri sau alcool. O perioadă de așteptare este frecventă și se consideră a fi metoda de curățare a întregului grâu din corp și recalibrarea substanțelor chimice din organism la niveluri adecvate, potrivit cărții "Programul de management al dietei imediate" de Jack Pasula. Creșterea nivelului de apă și o reducere a durerii la locul de muncă pot ajuta la ameliorarea simptomelor dureroase.
Frustrații
Deoarece grâul constituie o parte extraordinară a dietei americane, găsirea unor alimente care să înlocuiască produsele din grâu poate fi provocatoare și frustrantă inițial. Din fericire, multe alimente fără grâu sunt disponibile ca înlocuitori. Acesta este un moment bun pentru creșterea consumului de fructe, legume și surse de alimente sănătoase pentru proteine. Pentru sursele de cereale, există o mulțime de opțiuni care nu implică grâu, inclusiv quinoa, porumb, secară, orz și ovăz, pentru a numi câteva. O componentă esențială pentru a ușura frustrarea de a scoate grâul din dieta ta este planificarea înainte de pregătirea mesei și având gustări fără grâu la îndemână.
Efecte pozitive
Decuparea grâului are efecte secundare pozitive ca urmare a efectelor secundare negative, deși temporare. Mulți oameni raportează frecvent, în general, niveluri ridicate de energie fizic și mental, atâta timp cât grâul este înlocuit cu boabe întregi sănătoase. O scădere a durerilor și a îmbolnăvirilor și îmbătrânirii pielii sunt, de asemenea, experimentate de unii oameni. Pierderea în greutate apare frecvent la persoanele care elimină grâul din dieta lor, ceea ce poate fi un efect secundar pozitiv sau negativ, în funcție de fiecare persoană fizică. O cantitate sănătoasă de pierdere în greutate este de 1 până la 2 lbs. pe saptamana, in functie de Scoala de Sanatate Publica Harvard.
