Oricine a fost vreodată îndrăgostit știe că despărțirea este extrem de dureroasă, mai ales dacă încheierea lucrurilor nu a fost decizia ta. Durerea curge prin întregul corp, iar inima ta se simte de parcă ar fi pe foc și în gheață în același timp. Poate că nu te poți opri din plâns sau poate că ești atât de deprimat încât îți este greu să te dai jos din pat și să te motivezi să faci orice. Ești consumat cu o senzație copleșitoare, constantă de pierdere intensă și dor și pur și simplu nu poți înceta să te gândești la persoana care a dispărut. Dacă starea devine destul de rea, este posibil chiar să moară de o inimă frântă.
Și unul dintre lucrurile care îngreunează întregul proces este faptul că tindem să ne simțim vinovați, furioși sau jeniți de cât de groaznic ne simțim. "De ce nu pot trece peste asta?" te gândești la tine. „Dacă nu te vor, atunci nu ar trebui să le vrei”, spun prietenii tăi. Dar creierul nu funcționează în acest fel.
Vestea bună este că știința este de partea ta aici, deoarece există o varietate de motive bazate pe cercetare pentru care pauzele doare la fel de mult ca ele. Puteți să le consultați mai jos, și dacă treceți printr-o despărțire, încercați să ascultați această listă de redare muzicală pe care oamenii de știință i-au propus să vindece o inimă frântă.
1 Este ca o moarte
Shutterstock
Când un prieten apropiat sau un membru al familiei moare, nimeni nu se așteaptă să vă sunați înapoi în câteva săptămâni. Dar unul dintre lucrurile care îngreunează despărțirile este că ai tendința de a obține un timp relativ scurt de durere, după care oamenii se comportă ca și cum ar fi un fel de patetic dacă nu poți doar să mergi mai departe și să mergi mai departe cu viața ta. Unii s-ar putea chiar să exaspereze și să spună ceva în conformitate cu „Nu este ca și cum ar fi murit cineva”.
Însă, adevărul este, potrivit experților, modul în care oamenii procesează emoțional despărțirile este foarte similar cu modul în care procesează o moarte subită, motiv pentru care trecem prin aceleași cinci etape de durere: negare, furie, negociere, depresie, și acceptare.
2 Iubirea este o dependență
Shutterstock
În „ Why We Love” , antropologul biologic Helen Fisher susține că iubirea romantică poate fi la fel de multă dependență ca orice altă formă de abuz de substanțe. Dragostea romantică inundă creierul cu hormoni simpli ca dopamina și răsplătește centrele de plăcere din creier în același mod ca un medicament cu adevărat puternic. De aceea, iubitorii tind să experimenteze pofte intense pentru obiectul dorinței lor și simt că sunt dispuși să renunțe la orice pentru a fi cu ei sau chiar ar muri pentru ei. În timp ce acest lucru creează un sentiment remarcabil de euforie atunci când suntem de fapt cu ei, înseamnă, de asemenea, că putem experimenta aceleași simptome de sevraj ca și cineva care încearcă să bată o dependență de un drog tare.
Unele dintre cele mai convingătoare dovezi pentru faptul că dragostea este un drog este că, atunci când Fisher și colegii ei au efectuat un studiu inovator asupra oamenilor care treceau printr-o ruptură recentă, au descoperit că scanările creierului lor arătau în mod remarcabil cu cel al unui dependent de cocaină.. Și ca un dependent care trece prin retragere, s-ar putea să simți că ai fi dispus să faci orice pentru a obține doar un „hit” al persoanei, chiar dacă știi că va fi mai dificil să te cureți pe termen lung. alerga. Pentru ceea ce merită, totuși, un studiu recent susține că, în anumite cazuri, este în regulă să te culci cu fostul tău.
3 Creierul tău este înfometat
Shutterstock
Una dintre celelalte descoperiri interesante din studiul de scanare a creierului Fisher a fost faptul că a existat o activitate crescută în nucleul caudat, o regiune asociată cu detectarea și așteptarea recompenselor, precum și în zona tegmentală ventrală - circuitul de recompensare a creierului.
Când ești cu iubitul tău, sistemul de recompensare a creierului tău este constant satisfăcut. Dar când nu mai vezi persoana, neuronii tăi încă așteaptă această recompensă. Chiar dacă știți că nu o să-l mai luați, durează puțin pentru creierul tău.
4 Nu puteți vedea clar
Shutterstock
O altă descoperire din studiul lui Fisher a fost că, atunci când ne îndrăgostim, părțile din creier care sunt legate de emoții negative, evaluarea critică a trăsăturilor de comportament și evaluarea încrederii sunt dezactivate. În această măsură, Chaucer avea dreptate când spunea: „Iubirea este oarbă”. Fisher consideră că incapacitatea noastră de a vedea defectele obiectului nostru de afecțiune provine din nevoia noastră de a ne atașa de cineva suficient de lung pentru a se reproduce, motiv pentru care această euforie oarbă se stinge după aproximativ 18 luni. În esență, corpul tău îți oferă un termen limită pentru a te reproduce, după care îți permite să vezi persoana pentru negi și toate.
"Cred că dragostea romantică a evoluat pentru a permite oamenilor să-și concentreze energia de împerechere asupra unei singure persoane la un moment dat, conservând astfel timpul și energia pentru împerechere", a spus Fisher. "Nu este favorabil vieții reale de a trăi în această stare timp de 20 de ani, deoarece sunteți distras de ea, nu vă puteți gândi la alte lucruri, uitați ce faceți, probabil că nu mâncați corect, sigur că nu Nu dormi bine și treci prin valori maxime și minime… Cred că atașamentul a evoluat pentru a tolera pe cineva cel puțin suficient de mult pentru a sprijini un copil împreună."
Problema este că, dacă cineva se desparte de tine în timp ce ești încă în faza în care creierul tău îți dezactivează capacitatea de a depista defecte, ești susceptibil de a le idoliza, oricât de groaznice spun prietenii tăi. Vestea bună este că acest lucru trece și, în cele din urmă, vei putea să le vezi pentru tâlcurile care au fost cu adevărat.
5 Durerea este fizică
Shutterstock
Un corp de cercetare în creștere pare să sugereze că facem o distincție culturală prea mare între durerea fizică și durerea emoțională. De exemplu, un studiu recent a descoperit că ușurarea emoțională pe care o resimți atunci când ții mâna cu o persoană iubită poate atenua de fapt durerea fizică.
Din păcate, este adevărat și contrariul. Într-un studiu din 2011, participanților li s-au arătat fotografii cu exe-urile lor și au descoperit că imaginile au stimulat aceleași părți exacte ale creierului care sunt asociate cu durerea fizică. Potrivit lucrării, rezultatele indică faptul că „respingerea și durerea fizică sunt similare nu numai prin faptul că sunt amândoi în suferință - au și o reprezentare comună somato-senzorială”. De aceea, unele studii au arătat că Tylenol apare poate fi oarecum eficient pentru a face față unei despărțiri.
6 Sistemul nervos parasimpatic este activat
Shutterstock
Majoritatea studiilor asupra creierului cardiac s-au concentrat asupra creierului, dar unii oameni de știință consideră că senzația pe care o identificăm ca fiind un cordon cardiac are legătură și cu declanșarea hormonală a sistemului de activare simpatică (care controlează răspunsul la luptă sau la zbor) și sistemul de activare parasimpatică (care controlează răspunsul la repaus și digerare).
"Într-un mod oarecum opus atunci când ne confruntăm cu o amenințare, respingerea ne activează sistemul nervos parasimpatic", a scris neurologul Melissa Hill pentru The New York Times . "Un semnal este trimis prin nervul vag din creierul nostru către inima și stomacul nostru. Mușchii sistemului nostru digestiv se contractă, făcându-l să se simtă ca și cum ar exista o groapă în partea cea mai adâncă a stomacului nostru. Căile respiratorii noastre se restrâng, îngreunând respirați. Bătăile ritmice ale inimii noastre sunt încetinite atât de vizibil încât se simte, literalmente, ca și cum inima noastră se rupe."
7 Este evolutiv
Shutterstock
Când treci printr-o despărțire, nu este neobișnuit să te simți brusc impecabil singur în lume, chiar dacă ai sprijinul familiei și prietenilor. S-ar putea să simțiți anxietate și un sentiment irațional că sunteți într-un fel de pericol mortal. Unii oameni de știință cred că acest lucru se datorează faptului că, în timpul zilei, a fi respins sau separat de seminția ta a constituit într-adevăr o criză în capacitatea ta de a supraviețui, iar noi încă am arătat această senzație primordială.
"Din perspectivă evolutivă, știm că compania este un element primordial" , a declarat pentru Medium Guy Winch, psiholog și autor al revistei How to Fix a Heart Broken . „Vă puteți imagina dacă un membru al unui clan a dispărut și niciunul dintre ceilalți membri ai acelui trib nu a simțit nevoia să meargă să le caute sau nu a simțit durerea despărțirii?”
8 Visele tale sunt stricate
Shutterstock
Unul dintre cele mai grave lucruri despre sfârșitul unei relații serioase este faptul că trebuie să te împacă cu faptul că toate planurile pe care le-ai avut pentru viitorul tău nu se vor întâmpla.
"Când construiți o legătură romantică, vorbiți despre visele, ambițiile și obiectivele comune ale celuilalt. Aveți respect reciproc și vă concentrați atenția unul pe celălalt. Aceste legături de atașament uman, odată formate, sunt extrem de puternice, deci poate dura mult timp să te detașezi de acea persoană și, în unele cazuri, vor exista întotdeauna rămășițe ale acestei legături ”, a declarat pentru Medium Bianca Acevedo, o expertă neuroștiințifică și iubitoare. "Nu numai că pot fi simți o experiență devastatoare emoțional, dar când deodată devii din nou unică, te poți simți ca ai pierdut o parte din tine în a investi în procesul acestei fuziuni sau relații care au avut loc. Dar societatea, noi încă nu-l tratați la fel ca mâhnirea cuiva care trece. Deci, să-ți îngăduie timpul să te jelești și să iei cont de ceea ce s-a întâmplat este crucial ".
Cercetările despre dragostea romantică se află încă în primele faze, dar există două principii care sunt suficient de dovedite a fi adevărate. Primul este că, la nivel științific, sunteți pe deplin îndreptățit să vă simțiți la fel de îngrozitor ca o persoană dependentă de a scăpa de droguri sau de cineva care a pierdut o persoană iubită sau un neanderthal care s-a găsit brusc singur sau în sălbăticie, deci don nu lăsa pe nimeni să te convingă că ar trebui să „treci peste asta”.
În al doilea rând, timpul vindecă toate rănile. Deci, oricât de mult mă doare acum, puteți fi sigur că, peste puțin timp, chimia creierului dvs. va reveni la normal - și veți fi bine.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.