Hipoglicemie reactivă: Alimente care trebuie evitate

Hipoglicemia reactivă poate să apară atunci când nivelurile de glucoză din sânge scad o oră la trei ore după consum. Resursele de glucoză din ficat sunt epuizate, iar organismul începe să utilizeze proteinele musculare pentru a alimenta glucoza celulelor creierului. Dificil pentru a diagnostica, această condiție necesită consultație cu un medic. Deși hipoglicemia reactivă necesită, de asemenea, gustări frecvente, unele alimente trebuie evitate deoarece pot agrava simptomele de amețeală, confuzie, mușchii tremurând și inima de curse cauzând hipoglicemie de rebound.

Videoclipul zilei

Bomboane

->

Un close-up de bomboane gumă.

Când nivelul de glucoză din sânge cade într-o persoană care suferă de hipoglicemie reactivă, trebuie să fie consumată o gustare sau chiar o masă. Ce trebuie evitat este ajungerea la un bomboane sau dulciuri.

Toate alimentele zaharoase trebuie evitate. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi avertizează că trebuie să fie evitate consumatorii generos de dulciuri cu orice preț, mai ales pe stomacul gol.

Mai degrabă decât bomboanele, o alegere mai utilă este o hrană complexă pe bază de carbohidrați, cum ar fi un baston, un covrig moale, un păstăi sau un cracker.

Cola Beverages

->

O femeie bea un pahar de cola.

Cei care suferă de amețeală, confuzie, slăbiciune și chiar somnolență cauzate de scăderea nivelului de glucoză, pot ajunge la o băutură de cola pentru a atenua aceste simptome.

Dacă aceste simptome sunt cauzate de hipoglicemie reactivă, și numai medicul dumneavoastră va ști că, pentru anumite, băuturile de cola trebuie evitate împreună cu bomboanele. Ca o bomboană, o băutură dulce de cola este bogată în carbohidrați și poate determina nivelele de zahăr din sânge să scadă și apoi să scadă, generând o creștere a simptomelor hipoglicemice.

Băuturile energetice trebuie, de asemenea, să fie evitate în individul hipoglicemic reactiv datorită zahărului și cofeinei pe care o conțin. Aceste substanțe, deși informează creșterea nivelelor de zahăr, nu pot împiedica organismul să utilizeze proteine ​​musculare pentru a alimenta celulele creierului care suferă de zahăr.

Suc de fructe

->

Fructe uscate de vânzare pe o piață.

Deși o bucată de fructe bogate în conținut de fibre este o alegere bună atunci când simptomele de hipoglicemie reactivă se repetă, sucul de fructe nu este. Zahărul din câteva bucăți de fructe se găsește într-un pahar mic de suc de fructe, împreună cu aditivii din zahăr.Sucul de fructe datorită conținutului ridicat de zahăr trebuie evitat pentru că poate, de asemenea, să agraveze simptomele de hipoglicemie.

Alegeți în schimb un pahar de apă și un măr, o banană sau fructe uscate, cum ar fi caise, stafide sau smochine. Un kiwi, o portocala sau o para este, de asemenea, o alegere buna gustare.

Alcool

->

O halbă de bere.

Alcoolul nu este o alegere bună pentru indivizii hipoglicemici reactivi pentru că, de asemenea, conține zahăr. Dacă trebuie să beți alcool, să îl însoțiți cu alimente și să nu beți pe stomacul gol. De asemenea, aveți grijă să evitați sucurile zaharoase folosite ca mixere. Verificați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă alcoolul este permis în dieta dumneavoastră.

Bauturi cu cofeina

->

O ceașcă de cafea neagră.

Deși alcoolul, sucurile îndulcite și sucul de fructe trebuie evitate într-o dietă hipoglicemică reactivă, băuturile de cafea, ceai și ciocolată trebuie, de asemenea, să fie evitate sau limitate.

Cofeina, prezentă în cafea, ciocolată și ceai verde, nu poate ajuta la restabilirea echilibrului glucozei, ci poate agrava această afecțiune.

Încă o dată, alegeți apă sau o băutură fără iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți face propriile dvs. prin adăugarea iaurtului în apă și amestecând băutura până când se dizolvă.

Alimente grase

->

Un castron de supă de fasole albă.

Evitați alimentele grase și înlocuiți-le cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, unt de arahide și legume cum ar fi fasole, mazare și linte pentru sursele de proteine.

Utilizați uleiul de măsline sau margarina în mod sportiv și alegeți maioneza cu conținut scăzut de grăsimi.

Departamentul de Sănătate și Wellness al Universității din Indiana sugerează combinarea unui complex carbohidrat, a unei surse de grăsimi și a unei proteine ​​în fiecare masă. Salatele cu fasole, supa de fasole și biscuiți, brânză cu conținut scăzut de grăsimi pe biscuiți și covrigi cu brânză cremă slabă sunt posibilități.

Acestea sunt doar sugestii. Întotdeauna urmați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la ce nutriție este cea mai bună pentru dumneavoastră.