Suplimentul natural natural de psyllium este adesea folosit pentru tratarea constipației, dar cercetările recente au constatat că aceasta poate fi benefică și pentru persoanele cu intestin iritabil sindrom sau IBS. Persoanele cu IBS prezintă adesea o serie de simptome care pot face dificilă determinarea unui tratament eficient. Din fericire, IBS poate fi adesea controlată prin modificări ale modului de dietă și ale stilului de viață. Psillium husk este o posibilă adăugare dietetică care poate reduce simptomele acestei tulburări intestinale comune.
Videoclipul zilei
Psyllium Husk
Peștiul Psyllium este alcătuit din corpul exterior al semințelor de psyllium sau Plantago ovata. Cojile sunt îndepărtate din semințele mici după recoltare. Psyllium husk conține cantități mari de mușchi, un tip de fibre solubile care pot beneficia de sănătatea intestinală atunci când semințele sau husk sunt consumate. Ca și alte tipuri de fibre solubile, cum ar fi beta-glucani, găsiți în ovăz, muschiulul din coaja de psyllium funcționează în tractul digestiv pentru ameliorarea diareei și a constipației. Psyllium husk este disponibil ca un supliment alimentar și trebuie luat cu un pahar de apă.
Psyllium ca tratament
Colegiul American de Gastroenterologie sugerează psyllium ca opțiune de tratament pentru persoanele care suferă de IBS. Juriul este inca in afara, cu toate acestea, daca psillium husk poate ajuta cu adevarat suferinzi IBS. Într-un studiu publicat în 2009 în "British Medical Journal", pacienții cu IBS au primit mai multă ușurare de la suplimentarea cu psyllium decât de a lua tărâțe de grâu sau de placebo. Alte studii au avut rezultate mixte. Persoanele care utilizează coji de psyllium pentru a trata simptomele IBS ar trebui să înceapă prin luarea a 1/2 linguriță de coji de semințe cu 8 uncii de apă o dată pe zi. Acest lucru poate fi în cele din urmă crescut până când pacientul ia psyllium de patru ori pe zi.Considerații
Persoanele cu IBS ar trebui să discute cu un medic înainte de a-l încerca pe cont propriu. Persoanele cu IBS ar putea avea nevoie să-și mărească doza de psyllium extrem de lent pentru că o creștere bruscă a cantității de fibre din dietă poate provoca gaze și balonare care ar putea declanșa un episod IBS. Efectele psilliului pot dura până la patru săptămâni, astfel încât pacienții cu IBS ar putea să trebuiască să aștepte un timp pentru a decide dacă psylliul este eficient.
