Există o mulțime de tradiții de Crăciun care sunt bune pentru sănătatea ta mentală. Cercetările au arătat că instituirea unor decorațiuni de sărbători, chiar dacă este puțin devreme, poate face oamenii să se simtă veseli și luminoși. Iar râsul care vine din citirea scrisorilor hilar ale copiilor către Moș Crăciun îți face bine corpul. Însă singura tradiție de sărbători care îți poate dăuna în secret sănătatea mentală este ascultarea muzicii de Crăciun.
Nu ne înșela: să joci o melodie iubită de vacanță, care să readucă amintiri calde din copilăria ta când ai chef este un lucru. Dar când eviți supermarketul pentru că nu poți suporta să o auzi pe Mariah Carey înfierbântând „Tot ce vreau pentru Crăciunul ești tu”, asta este o altă poveste. Unele magazine cu amănuntul încep să deruleze decorațiunile de Crăciun - și muzica care vine cu ele - cu mult înainte de Ziua Recunoștinței. Conform The Tampa Bay Times , Best Buy începe să scoată „Here Vine Vine Moș Crăciun” încă din 20 octombrie, iar Walmart începe să stropească într-un „Frosty the Snowman” sau două la mijlocul lunii noiembrie, pompând blocajele de Crăciun pentru „ 100 la sută ”în Vinerea Neagră.
Asta probabil pentru că cercetările au arătat că muzica afectează modul în care gândim și acționăm, chiar dacă se joacă doar pe fundal. Conform unui studiu de reper din 1999 publicat în Journal of Applied Psychology, oamenii cumpără mai mult vin francez atunci când un magazin cântă muzică franceză și mai mult vin german atunci când muzica germană se estompează. Așadar, are sens că magazinele cu amănuntul ar putea crede că exploziile de Crăciun ar fi obligat oamenii să cumpere mai multe jucării pentru copiii lor. Dar această strategie poate cădea cu ușurință.
Vedeți, o mulțime de oameni absolut temători de muzică de sărbători Conform unui sondaj privind Rapoartele privind consumatorii din 2011, 23% dintre americani o fac, ca să fie exacte. La urma urmei, Crăciunul poate fi un moment stresant. Pentru persoanele care suferă de tulburare afectivă sezonieră sau pentru cei care și-au pierdut persoanele dragi în perioada sărbătorilor, Crăciunul poate fi o perioadă deprimantă a anului. În aceste cazuri, auzul de muzică care le amintește oamenilor de vacanță ar putea fi chiar declanșator.
Potrivit experților, efectul poate fi deosebit de pronunțat dacă ești forțat să asculți melodiile repetate din cauza relației în formă de U dintre cât de des auzim o melodie și cât de mult ne place - un fenomen cunoscut sub numele de simplă expunere efect. Avem tendința să ne bucurăm de o melodie atunci când o auzim, dar atunci această plăcere atinge un vârf și ia o întorsătură în jos odată ce am auzit-o de prea multe ori.
"Oricine a lucrat într-un magazin de Crăciun de-a lungul sărbătorilor va ști despre ce vorbesc", a declarat pentru NBC Victoria Williamson, doctor, care efectuează cercetări în domeniul psihologiei muzicii la Universitatea din Londra.
"Oamenii care lucrează în magazine trebuie să învețe cum să regleze muzica de Crăciun, pentru că, dacă nu o fac, chiar nu te face să nu te poți concentra pe altceva", a declarat pentru Sky News psihologul clinic Linda Blair. „Pur și simplu cheltuiți toată energia dvs. încercând să nu auziți ceea ce auziți”.
Așadar, dacă doriți să rămâneți sănătoși în acest sezon de vacanță, poate doriți să variați un pic playlistul. Și pentru mai multe sfaturi despre experți despre cum să treci prin decembrie, consultați 17 sfaturi de la psihologi pentru a face față stresului de vacanță.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.