Pros și cons de glucozamină

Glucozamina este o substanță naturală în celulele cartilajului dintre articulații. Organismul dvs. produce glucozamina necesară pentru a vă proteja oasele, dar producția scade odată cu vârsta. Accidentarea articulațiilor poate afecta cartilajul și țesuturile conjunctive, ceea ce crește necesarul de glucozamină. Pentru sănătatea articulațiilor, poate fi necesar să luați un supliment de glucozamină, dar informați medicul înainte de a începe să vă suplimentezi.

Suplimentele de glucozamină

Suplimentele de glucozamină sunt frecvent utilizate pentru a trata osteoartrita, cel mai frecvent tip de artrită. Osteoartrita este cauzată atunci când cartilajul dintre articulații este deteriorat și se descompune, notează Centrul Național pentru Medicină Complementară și Alternativă sau NCCAM. Oasele tale au nevoie de cartilaj pentru amortizarea articulațiilor, astfel încât oasele nu se freacă unul de celălalt. In timp ce osteoartrita apare de obicei mai tarziu in viata, leziuni care pot afecta cartilajul pot aparea la orice varsta. Suplimentele de glicozamină pot fi achiziționate deasupra contorului și sunt disponibile sub formă de tablete sau lichide.

Pro

Glucozamina poate ajuta la reducerea inflamației în articulații și la ameliorarea durerii pe care o întâmpinați. Aceasta poate ajuta la repararea leziunilor cartilagiilor care apar de la osteoartrita și poate contribui la reducerea riscului de leziuni permanente ale articulațiilor. Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici sau AAOS, administrarea suplimentelor de glucozamină poate reduce îngustarea legată de vârstă a articulațiilor genunchiului, având ca rezultat o mai mică deteriorare a cartilajului.

Contra

Adăugarea de suplimente de glucozamină la dieta dumneavoastră poate provoca tulburări gastrointestinale, cum ar fi diaree, gaz, balonare sau constipație. De asemenea, puteți avea arsuri la stomac sau greață după administrarea unei pastile de glucozamină. Glucozamina sulfat, cea mai comuna forma de glucozamina, poate provoca dureri de cap si somnolenta, explica AAOS. Dacă aveți o alergie la crustacee, ar trebui să fiți bătuți de suplimentele de glucozamină. MedlinePlus. com raportează că glucozamina este adesea recoltată de la crustacee. Multe tipuri sunt făcute din schelete de homar, creveți și crab. Având o alergie la crustacee poate provoca un focar. MedlinePlus. com recomandă, de asemenea, că, dacă sunteți diabetic, păstrați atenția cu atenție asupra nivelurilor de zahăr din sânge, deoarece există posibilitatea ca glucozamina să le mărească.

Alte considerente

Durerea și umflarea articulațiilor pot fi deseori ușurate cu pierderea în greutate și exerciții fizice. Osteoartrita afectează în mod obișnuit articulațiile care poartă greutatea, cum ar fi genunchii, explică NCCAM. Schimbarea dietei poate ajuta la scăderea în greutate, astfel încât să aveți mai puțină presiune asupra articulațiilor. Creșterea activității fizice vă menține articulațiile în mișcare, astfel încât acestea să nu se îngroșeze și să se umfle. Glucozamina funcționează cel mai bine dacă este asociată cu condroitină.În timp ce glucozamina ajută la repararea țesutului, condroitina ajută cartilajul să rămână sănătos prin reținerea apei. Puteți avea mai multe beneficii dacă luați un supliment care oferă ambele substanțe. Dacă decideți să vă modificați dieta, începeți un regim de exerciții fizice sau luați suplimente de glucozamină, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru aceste schimbări.