Înălțarea sportului de box vă poate schimba viața în mai multe moduri. Boxul oferă un antrenament provocator pentru întregul corp și poate duce la mai multe beneficii fizice și emoționale. O viață în sport, cu toate acestea, nu este lipsită de riscurile sale. Deoarece boxul este un sport de contact, dezavantajele acestuia sunt legate de taxa fizică pe care sportul o poate lua asupra corpului și minții.
Videoclipul zilei
Construieste un corp sanatos, potrivit
Antrenamentul in box poate transforma corpul tau. Mai multe elemente ale unui antrenament standard de box, inclusiv alergarea, coarda de sărituri, lovirea sacului greu și sparring, vă pot ajuta să ardeți sute de calorii într-o scurtă durată. Aceste activități vă pot ajuta să pierdeți în greutate sau să evitați creșterea în greutate. De asemenea, boxul întărește mușchii în întregul corp și îmbunătățește capacitatea dumneavoastră cardiovasculară. Îmbunătățirea rezistenței și a mușchilor mai puternici pe care îi construiți se traduc eficient în viața din afara inelului, oferindu-vă posibilitatea de a efectua mișcări de zi cu zi cu energie și un risc scăzut de rănire.
-Punch Away the Stress
Dincolo de numeroasele beneficii fizice ale boxului, este imposibil să reduci avantajele emoționale ale acestei forme de exercițiu. Ca și în cazul mai multor forme de exerciții, practicarea boxului vă poate ajuta rapid să uitați de stresul zilei și să vă ajutați să vă clarificați mintea. Pe măsură ce vă construiți corpul, puteți avea o înaltă încredere în sine și un nivel mai înalt de încredere. De exemplu, dacă călătoriți singură pe timp de noapte pe metrou, fiind adept la box vă poate face să vă simțiți mai puțin nervos.
Pregătește-te pentru lovituri și bruiaj
Un antrenament solo de box vă poate îmbunătăți sănătatea, dar odată ce adăugați exerciții de contact cum ar fi sparring la vizitele la sala de sport, vă creșteți șansa de a vă răni. Un dezavantaj semnificativ pentru box este varietatea de leziuni legate de contact pe care le puteți experimenta. Chiar și în timpul protecției capului și a gurii, sparringul și concurența pot duce la vătămări minore, cum ar fi vânătăi și buze împărțite și leziuni mai grave, cum ar fi oase rupte și comoții. Nu toate rănile legate de box apar din cauza faptului că s-au lovit. Mulți boxeri rupe degetele și dezvoltă leziuni ale încheieturii din cauza perforării.
Traumatismul repetat este un motiv major de îngrijorare
Leziunile pe termen scurt în box se vindecă în timp, însă taxa pe termen lung a acestui sport este un dezavantaj major. Trauma repetată pe care se confruntă boxerii în inel poate afecta grav calitatea vieții în anii de după pensionare. Dementia pugilistica, mai cunoscută sub numele de "beție beat", este o tulburare a creierului care rezultă din lovituri repetate la cap. Mulți foști boxeri, inclusiv Muhammad Ali, au suferit efectele neurologice ale taxelor fizice ale sportului.
