Practic oricine poate ridica un fotbal si arunca-l la cateva metri intr-un joc din curte, dar cand vine vorba de fiind un fundas de elită, aveți nevoie de fundamente solide pentru a obține mingea exact unde doriți să meargă în grabă. Înțelegerea și practicarea fundamentelor aruncării unui fotbal vă poate face un jucător mai bun și puteți îmbunătăți șansele echipei dvs. de a câștiga mai multe jocuri.
Videoclipul zilei
Grip
Prima piesă de mecanică de care ai nevoie pentru o aruncare de sunet este mânerul. Mânerul afectează modul în care mingea iese de pe mâna dvs., ceea ce face esențial pentru o spirală strânsă și un punct precis. Jucătorul cu Super Bowl, Peyton Manning, își plasează degetul cu inelul pe a doua dantelă a fotbalului, iar degetul său pinkie pe a cincea dantelă, pentru o strângere adecvată. În funcție de mărimea mâinii, poate fi necesar să ajustați pozițiile degetului pe șireturi în consecință. Asigurați-vă că atunci când mâna dvs. apucă mingea care permite spațiu între minge și leagăn de mână. Strângerea mingii prea strâns poate face ca aceasta să coboare într-un mod ciudat.
Configurarea
Odată ce ați stăpânit aderența, este timpul să vă pregătiți să aruncați mingea. Nu aduceți mingea sub nivelul pieptului. În schimb, păstrați-l la înălțime și prindeți-l cu două mâini, până când sunteți pregătit să-l aduceți înapoi pentru a începe aruncarea. Ar trebui să stați în picioare astfel încât partea non-aruncată a corpului dvs. să fie îndreptată spre ținta dvs. Trageți mingea în spatele urechii, astfel încât cotul să fie îndreptat în spatele tău.
Livrare
Acum că sunteți pregătit, este timpul să lansați mingea cu mecanica sunetului. Pentru a obține cea mai mare putere la aruncarea dvs., deplasați greutatea la piciorul din față. În același timp, mișcați brațul înainte. Chiar înainte ca brațul să înceapă să coboare în jos pe mișcarea dvs. de aruncare, eliberați mingea din mână. Lăsați bilele să se rostogolească de pe vârful degetelor când înșine-ți încheietura mâinii. Acest lucru va crea spinul pe aruncarea pe care aveți nevoie pentru o traiectorie corectă.
Urmăriți prin
La fel ca într-o lovitură de golf sau o lovitură de sărituri de baschet, urmărirea corespunzătoare este esențială pentru o aruncare de fotbal corectă. Continuați să vă deplasați greutatea pe piciorul din față. Piciorul din spate ar trebui să ridice în mod natural solul și să se rotească în jurul corpului. Finalizați urmărirea cu brațul dvs. de aruncare lăsându-l să se învârtă în jos și peste corpul tău. Ar trebui să se termine în jurul buzunarului de pantaloni de pe partea opusă a corpului tău. Țineți încheietura mâinii înclinată și urmăriți mingea până la țintă.
