Obținerea unui somn bun este esențială pentru bunăstarea fizică și mentală. Cu toate acestea, dacă respirați cu gura deschisă când adormiți, este posibil să vă sabotați somnul și să riscați să dezvoltați o serie de afecțiuni. Dacă suferiți de oricare dintre următoarele tulburări sau credeți că puteți respira pe cale orală când dormiți, consultați-vă medicul.
Videoclipul zilei
Snoring
Sforăitul este un fenomen comun, iritant, și este aproape întotdeauna din cauza respirației prin gură atunci când adormit. Dacă adormiți așezat în sus sau într-o poziție incomodă, gura dvs. este probabil să scadă și să vă relaxați mușchii palatului. Când inspirați gustul și vibrul vibrați, provocând sunetele de sforăit. Sforăitul poate fi tratat în mai multe moduri, printre care schimbarea poziției de somn, efectuarea exercițiilor de respirație sau utilizarea benzilor nazale.
Sforăitul este un simptom comun al apneei de somn, o condiție mult mai gravă, în care vă luptați intermitent pentru respirație sau opriți în întregime respirația în timpul somnului. Atunci când respirați pe cale orală când dormiți, iritarea rezultată a sistemului respirator poate provoca apnee, care întrerupe somnul și poate duce la oboseală și dezorientare în timpul orelor de veghe și a fost legată de condiții incluzând atac de cord.
Respiratia gurii atunci cand adormeste poate declansa astmul, in conformitate cu "The Handbook of Sleep Medicine. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când respirați din gură, aerul trece direct în plămâni, fără a fi încălzit și filtrat de pasajele nazale. Acest lucru ridică riscul inhalării alergenilor, cum ar fi praful, polenul sau părul de companie, care pot provoca un atac de astm.
Halitoză
Respirația urâtă sau halitoza sunt cauzate de creșterea bacteriilor din gură. Respiratia prin gura in timpul somnului usuca gura, ceea ce inseamna ca exista mai putina saliva pentru a curata bacteriile. Ca urmare, vă puteți trezi cu halitoză puternică. Când respirați prin gură, vă permite, de asemenea, să inhalați bacterii sau alergeni în aer, ceea ce vă poate agrava respirația urât mirositoare.
