Experiența simptomelor de ceas în timpul exercițiilor poate afecta calitatea antrenamentului, ceea ce poate fi foarte frustrant în timp ce încerci să faci ceva bun pentru corpul tau. Simptomele dvs. pot indica o condiție minoră în care puteți lua măsuri pentru a evita. Ele pot semna, de asemenea, o problemă de sănătate mai gravă, care justifică vizita unui medic.
Video al zilei
Simptomele
Dacă aveți o durere de cap, vă veți simți simptomele clasice de cefalee. Puteți simți durerea de pe ambele părți ale capului ca o senzație de vibrație. Durerea poate fi scurtă, durează doar câteva minute. De asemenea, poate să stați liniștit, lasându-vă să vă simțiți drenat și iritabil pentru câteva ore după exercițiu. Presiunea pe care o simți este un simptom al altor afecțiuni care pot contribui la disconfortul dumneavoastră.
Factorii contribuitori
Este esențial să rămâi hidratat în timp ce lucrezi. Deshidratarea poate duce la consecințe grave asupra sănătății fără aportul adecvat de apă pentru a satisface nevoia corpului de lichide. Efectele deshidratării pot fi exacerbate în condiții fierbinți și umede, ducând la accident vascular cerebral de căldură. Durerile de cap sunt un simptom comun al accidentului de căldură. Presiunea din cap poate să se agraveze dacă simptomele dvs. sunt, de asemenea, însoțite de o bătăi rapide a inimii. În acest moment, corpul vostru se luptă pentru a scădea temperatura internă, direcționând sângele către venele și arterele mai aproape de suprafața pielii.
Când să vezi medicul
Dacă nu ai avut niciodată presiune în cap în timpul efortului, ar trebui să-l vezi pe medicul tău pentru a exclude alți factori care ar putea provoca cefaleea. Cauzele variază de la cele benigne, cum ar fi infecția sinusurilor până la situații de sănătate mai grave, cum ar fi o tumoare sau hemoragie. Trebuie să luați notă de orice alte simptome pe care le întâmpinați, cum ar fi greața sau dubla viziune, pentru a ajuta medicul dumneavoastră să vă diagnosticheze starea dumneavoastră.
Prevenirea
Prevenirea, desigur, este de preferat să simțiți disconfortul presiunii din cap. Puteți începe prin gestionarea factorilor pe care îi puteți controla, cum ar fi consumul de lichide în timpul exercitării. Pentru a evita simptomele cauzate de accident vascular cerebral, ar trebui să vă faceți antrenament în interior în zile fierbinte și umede. De asemenea, trebuie să exersați o tehnică adecvată de respirație atunci când faceți exerciții cum ar fi halterele. Ținând-vă respirația poate provoca creșterea tensiunii arteriale, care poate duce la un accident vascular cerebral chiar și la persoane bine pregătite, explică un studiu realizat în 1995 de către Universitatea Loma Linda din California. Cu o conștientizare și precauții, puteți lua măsurile necesare pentru a preveni durerile de cap viitoare în timpul exercițiilor fizice.
