Există multe concepții greșite despre vitaminele prenatale și efectul lor asupra femeilor care nu sunt însărcinate. S-ar putea să fi auzit că vă vor ajuta să crească părul mai lung, vă va face pielea mai clară - chiar dacă vă vor ajuta să scăpați în greutate. Niciuna dintre aceste afirmații nu este adevărată; vitaminele prenatale nu sunt nimic mai mult decât suplimente regulate de vitamine și minerale.
Videoclipul zilei
Miturile prenatale de vitamina
Miturile de vitamina prenatală abundă. În mod ciudat, multe dintre concepțiile greșite comune se află în opoziție directă una cu cealaltă. Unele surse afirmă că vitaminele sunt bune pentru tine dacă nu ești însărcinată, în timp ce alții pretind că sunt rău pentru tine. Unii spun că vă vor face să pierdeți în greutate, în timp ce alții susțin contrariul. În ceea ce privește greutatea, vitaminele prenatale nu vă pot afecta nici un fel; ele nu conțin nutrienți care să furnizeze energie.
Vitaminele prenatale sunt foarte asemănătoare cu suplimentele regulate de vitamina și minerale pe care le puteți lua zilnic. Acestea conțin aceleași ingrediente generale, cele mai multe dintre acestea aparând în aceleași cantități. Diferențele mari dintre vitaminele prenatale și suplimentele obișnuite sunt că prenatalele conțin mai mult fier și mai mult acid folic. Acești nutrienți sunt deosebit de importanți pentru femeile gravide și pentru fetușii lor în curs de dezvoltare și ajută la promovarea sănătății sarcinii.
Pentru a pierde in greutate, ai nevoie doar de un singur lucru: sa consumi mai multe calorii decat tine. In timp ce acest lucru poate fi mai usor de spus decat de facut, planuri de pierdere în greutate. Nu puteți pierde în greutate prin luarea de vitamine; ele pur și simplu nu vă fac să luați în mai puține calorii pentru a cheltui mai mult, ceea ce înseamnă că, prin definiție, ei nu pot face pierdere în greutate. Vitaminele și mineralele ajută la funcția celulară, dar nu provoacă o creștere a ratei metabolice.
Siguranța
