Luând o vitamină prenatală atunci când vă așteptați vă ajută să vă asigurați că dumneavoastră și copilul dumneavoastră sunteți obținând toate vitaminele și mineralele pe care trebuie să le aveți pentru a rămâne sănătoase. Unii oameni experimentează efecte secundare, inclusiv stomac deranjat, greață, diaree și gaz, atunci când iau vitamine prenatale, dar acestea pot fi, de obicei, reduse la minimum. Discutați cu furnizorul medical înainte de a vă opri vitaminele prenatale.
Videoclipul zilei
Efecte secundare la fier
Anemia cu deficit de fier vă crește riscul de apariție prematură și greutate mică la naștere, iar multe mame nu primesc suficient din minerale prin dietă singur. Fierul în vitamine poate provoca disconfort gastric, greață și alte reacții adverse gastrointestinale. Verificați eticheta vitaminelor prenatale dacă întâmpinați aceste simptome. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă femeilor gravide să primească 27 de miligrame de fier pe zi. Dacă vitamina conține o cantitate mare, treceți la un prenatal cu mai puțin fier și mâncați mai mult alimente bogate în fier, în loc să vă ajute la reducerea efectelor secundare neplăcute.
Efectele secundare ale DHA
Acizii grași omega-3, în special DHA, sunt importanți în timpul sarcinii. DHA ajută creierul și țesutul retinei copilului să se dezvolte în mod corespunzător. Cele mai bune surse dietetice pentru DHA sunt peștii de apă rece, cum ar fi heringul, tonul și sardinele. Multe femei gravide evită peștii din cauza preocupărilor legate de mercur și alte toxine, atât de multe branduri de vitamine prenatale includ DHA. Greața și gazele sunt efecte secundare frecvente ale suplimentelor DHA, iar excesul de gaz vă poate face să vă simțiți umflați. Discutați cu medicul sau moașa despre eventualele efecte secundare pe care le întâmpinați, deoarece vă poate sfătui să luați o vitamină fără DHA, în special dacă dieta dvs. include pește gras.
Alegerea unei vitamine prenatale
Uneori vitamina în sine provoacă tulburări gastrice și probleme gastro-intestinale. Căutați o vitamină prenatală care se va dizolva rapid în stomac. Ceea ce se așteaptă vă recomandă să alegeți o vitamină care poartă sigiliul Farmacopeei din Statele Unite pentru a vă asigura că respectă standardele de dizolvare. Alegeți o vitamină care conține vitamina B6, care poate ajuta la reducerea greaței la femeile gravide, potrivit BabyCenter. com. Sau cereți medicului dumneavoastră să luați un supliment B6 separat. Unele femei iau doze mici de B6 de câteva ori pe zi pentru a ușura greața și vărsăturile.
