Nu toată lumea dorește să urmeze o intervenție chirurgicală cosmetică, botox și materiale de umplutură ca soluții pentru apariția ridurilor și o linie a maxilarului. Exercițiile de față ale pilaților promite un aspect mai tineresc, deși orice afirmație că sunt egale cu un facelift este dubioasă. Ceea ce pot face aceste exerciții faciale pe bază de Pilates este tonul mușchilor faciali și ajuta la promovarea fluxului sanguin pentru a vă menține pielea mai proaspătă și mai tinerească.
Videoclipul zilei
Focalizare pe ochi
Pungile sub ochi nu arată bine. Măștile cu ochi reci, teabaghezul rece sau castravetele pot oferi o reparație rapidă, dar există un exercițiu care pretinde că vă înșală pungile sau, cel puțin, le micsorezi. Pentru cele mai bune rezultate, faceți exercițiul chiar înainte de culcare și folosiți o parte din crema dvs. preferată pentru ochi imediat după zonă. Extinde-ți ochii cât de mult poți, ca și cum ai fi fost foarte surprinși și țineți poziția de 10 secunde. Încercați să vă mențineți restul feței relaxate în timp ce o faceți. Repetați-l de patru ori. Puteți face exercițiul și în alte ore ale zilei.
Sleeker Jowls
Linia de jaw face într-adevăr o bătaie în timpul procesului de îmbătrânire. Măștile întinse ale unor celebrități tinerești îți aduc aminte că lucrurile nu sunt ceea ce au fost. Dar există un exercițiu care urmărește să tonifice gâtul și bărbia. Pentru a începe, stați sau stați, dar păstrați-vă un spate drept și ridicați-vă ochii pentru a privi tavanul până când capul este înclinat înapoi. Veți simți o întindere minunată în gât. Apoi, puneți limba pe acoperișul gurii și înghițiți. Acum, ținând capul înclinat înapoi și limba pe acoperișul gurii, rotiți-vă capul spre stânga și înghițiți. Repetați acest lucru în partea dreaptă. Această tehnică poate lua puțină practică. Repetați secvența de până la trei ori pe zi.
Buze pivotante
Acest exercițiu tonuriază buzele și obrajii. Țineți buzele și încercați să le deplasați cât mai departe spre stânga, după cum puteți. Țineți-i acolo timp de cinci secunde și eliberați. Urmați din nou acești pași, dar de această dată împingeți buzele spre dreapta. Repetați această secvență - atât la stânga cât și la dreapta - un total de șase ori. Faceți acest lucru și celelalte exerciții în fiecare zi și, sperăm, veți începe să vedeți schimbări în aproximativ opt până la zece săptămâni.
Dați-vă un lift
Finalizați rutina cu un lift final. Acest exercițiu se concentrează asupra aplicării presiunii asupra templelor pentru a ridica zona ochiului și a întregii fețe. Întoarceți-vă într-un scaun și puneți fie baza palmelor, fie vârful degetelor pe temple. Împingeți-vă în sus și, în același timp, plasați-vă limba pe acoperișul gurii și împingeți-o. Țineți dinții în spate împreună, dacă este posibil, în timp ce faceți acest lucru. Țineți poziția timp de 10 până la 20 de secunde, apoi eliberați lent și relaxați-vă.Efectuați acest exercițiu o dată la sfârșitul fiecărei sesiuni. Ar trebui să vă simțiți mai bine fața și gâtul strâns.
