Un bunion este o ciocnire mare, dureroasă care apare pe marginea degetului mare, forțându-se să se îndoaie spre degetele învecinate. Un bunion este o deformare a articulației picioarelor, care uneori necesită o intervenție chirurgicală pentru a repara și a atenua durerea. După intervenție chirurgicală, este important să se construiască încet forța în picioare și în picioare prin exerciții și terapie fizică.
Videoclipul zilei
odihna inainte de terapie
Pentru prima saptamana sau doua dupa operatia de bunion, cel mai bine este sa lasati piciorul sa se recupereze, sa se odihneasca si sa se vindece. Nu doriți să accentuați prea frecvent articulația de recuperare, deci terapia fizică nu începe, în general, decât după aproximativ trei sau patru săptămâni după intervenția chirurgicală. Exercițiile de terapie fizică se fac încet, treptat crescând pe măsură ce piciorul se recuperează. Terapistul dvs. fizic poate recomanda utilizarea de instrumente, cum ar fi marmură sau o bandă pentru a crește puterea.
Gama de mișcare
După intervenție chirurgicală, articulația degetului mare poate deveni rigidă, oferindu-vă o gamă redusă de mișcare. Este important să mișcați și să flexați piciorul și degetul mare cu o gamă de exerciții de mișcare, deoarece acestea pot ajuta la ameliorarea rigidității, la reducerea cicatricilor și la reducerea timpului de recuperare. Începând cu aproximativ trei până la patru săptămâni după operația de bunion, puteți începe o serie de exerciții de mișcare delicate cu un terapeut fizic. Terapistul fizic vă poate ajuta să vă flexați ușor și să țineți degetul, efectuând mai multe seturi de câteva zile pe săptămână. Frecvența și intensitatea acestor exerciții vor fi crescute în următoarele săptămâni și vor dura, de obicei, cel puțin șapte săptămâni după operația de bunion.
Etapele finale ale terapiei fizice
Pana la aproximativ saptea saptamana de terapie fizica, este timpul sa creasca exercitiile si sa le facem putin mai dure. În loc să vă întindeți degetul, trebuie să acționați împotriva gravitației și a greutății corporale. Terapia fizică în această etapă implică exerciții care poartă greutatea, cum ar fi ridicarea pe degete a picioarelor timp de aproximativ 10 secunde. Mersul în sus spre flex și întărire a degetului este, de obicei, inclus în terapia fizică.
Exercitarea pe cont propriu
Puteți încerca, de asemenea, aceste exerciții pe cont propriu fără a fi programate terapii fizice regulate. Discutați cu un medic despre exerciții pe care le poate recomanda să le faceți acasă - asigurați-vă că primiți detalii despre cât de des să le faceți. De asemenea, vă puteți întâlni cu un terapeut fizic pentru o întâlnire inițială și puteți obține informații despre exercițiile pe care trebuie să le faceți, cât de des să le efectuați și cum să vă măriți treptat exercițiile. Apoi, ține pasul cu exercițiile fizice și terapia fizică acasă.
Durerea și vindecarea
Chiar și cu terapia fizică, încă nu puteți să vă alunecați în aceleași pantofi vechi. Evitați să purtați pantofi cu toc înalt până când medicul dumneavoastră spune că este OK - de obicei, trebuie să așteptați cel puțin șase luni.Așteptați câteva umflături și disconfort în picior timp de aproximativ șase luni, așa că purtați pantofi confortabili care nu irită piciorul în timp ce se vindecă. Medicul dvs. poate prescrie medicamente pentru a ușura durerea și inflamația la nivelul piciorului, pe măsură ce se vindecă și se recuperează.
