Având în vedere numărul tot mai mare de copii supraponderali și obezi, împreună cu rate mai mari de boli grave la copii, părinții sunt interesați de modul în care exercițiile fizice pot ajuta. Exercițiile regulate, care pot implica plimbări în natură, joacă nestructurată, ciclism, jucăriile sau participarea la echipe sportive, beneficiază în mod semnificativ de copii. Toată activitatea fizică, chiar și treburile de uz casnic, este benefică.
Videoclipul zilei
Greutate
Copiii care exercită o compoziție mai slabă a corpului, mai puțin grăsimi și sunt mai puțin predispuși la supraponderare sau la obezitate. Cei care sunt deja supraponderali pot pierde excesul de kilograme prin exerciții fizice. Ca rezultat al unei greutăți sănătoase, care este proporțională cu înălțimea și tipul de corp, un copil este mai puțin predispus la dezvoltarea unor boli grave care pot rezulta din supraponderare.
Oasele și mușchii
Exercițiile ajută oasele copiilor să devină și să rămână puternice și sporesc densitatea minerală a oaselor. Oasele puternice sunt deosebit de importante pentru copiii în creștere. Muschii copiilor devin și mai puternici prin exerciții fizice. Construirea oaselor și a mușchilor puternici înseamnă că copiii au mai multă rezistență și rezistență pentru a face față oricăror provocări care ar putea veni în calea lor.
Copiii care exercită sunt mai puțin susceptibili să dezvolte boli și afecțiuni cronice, inclusiv diabet, alergii, dezechilibre tiroidiene, niveluri anormale de colesterol, probleme cardiace, probleme respiratorii și probleme ortopedice. Unii cred că diferite tulburări psihice din copilărie, inclusiv depresie, probleme de anxietate și atenție, sunt de origine cel puțin parțial fiziologice și pot fi îmbunătățite prin exerciții fizice.
Fluxul de sânge
Pe masura ce copiii se straduiesc, mai mult sange trece prin corpul lor si catre toate celulele si tesuturile. Acest lucru ajută la mutarea adecvată a oxigenului și a nutrienților în fiecare zonă a corpului, ceea ce este foarte benefic pentru un copil în creștere, al cărui întreg corp are nevoie de cantități mari de nutrienți. Ca rezultat al nutrienților adăugați, copilul are mai multă energie pentru activități fizice.
Detoxifierea
Exercițiul ajută corpul copilului să se detoxifice deoarece sporește fluxul sanguin. Acest lucru este deosebit de important având în vedere cantitatea de toxine care există în aer, apă și alimente pe care copiii le întâlnesc, pe lângă deșeurile care se dezvoltă în organism din metabolism.
Brain
