Dacă scăderea în greutate este scopul tău, nu trebuie să te uiți departe pentru un plan garantat să funcționeze. Pastilele de dieta, suplimentele de mancare si dietele specifice produselor alimentare fac promisiuni care, deseori, nu reusesc sa ramana in viata. Cel mai de succes plan de pierdere în greutate încorporează angajamentul, obiceiurile alimentare sănătoase și exercițiile fizice. Acesta poate fi util în atingerea obiectivelor dvs. pentru a înțelege modul în care factori precum pH-ul sanguin afectează ecuația de pierdere în greutate.
Video al zilei
Identificare
Pentru a pierde 1 lire saptamana, trebuie sa reduceti consumul de calorii cu 3 500 de calorii, sa ardem echivalentul a 3 500 de calorii exercita sau foloseste o combinatie a ambelor metode. Menținerea greutății necesită un echilibru între caloriile consumate și caloriile pe care le ardeți. Valoarea pH-ului sanguin, sau echilibrul acido-bazic în sângele dumneavoastră, joacă un rol în scăderea în greutate și determină modul în care ardeți grăsimea. Dacă alimentele pe care le consumați tulburați acest echilibru, pierderea în greutate devine dificilă sau imposibilă.
Un pH normal al sângelui este între 7. 35 și 7. 45, ceea ce este puțin mai alcalin decât apa pură, potrivit specialistului în chiropracție și acupunctură Dr. Ben Kim. Alimentele pe care le consumați afectează pH-ul prin faptul că ele sunt fie formate acid sau alcalin și produc un produs secundar de metabolizare numit cenușă acidă sau alcalină. Potrivit lui Kim, problema se referă la acumularea de cenușă acidă de la alegerea continuă a alimentelor care formează acid.
Pentru a menține echilibrul, corpul dumneavoastră încearcă mai întâi să neutralizeze și să elimine excesul de acid prin urină. Alegerea continuă a alimentelor care produc cenușă acidă poate supraîncărca acest proces de tamponare. În conformitate cu stilurile de sănătate 4 U Rx, un medicament natural, un site integrat de îngrijire a sănătății, cenușa acidă pe care corpul nu o poate neutraliza sau excreta devine stocată în fluidele corporale și în celulele adipoase din organism. Odată ce vă aflați în interiorul celulelor, deșeurile acide dezactivează reacțiile enzimatice, modifică procesul de metabolizare și stopă scăderea în greutate.
Potrivit dr. Susan E. Brown, antropolog medical și nutritionist certificat de statul New York, puteți evita supraîncărcarea cu cenușă acidă și prevenirea efectelor acesteia de a inhiba scăderea în greutate urmând o dietă care compune de 35% alimente care formează acid și 65% alimente care formează alcaline. În general, aceasta înseamnă creșterea consumului de fructe proaspete, legume și fructe cu coajă lemnoasă și scăderea consumului de cereale, carne și zahăr rafinat
Expert Insight
Un raport publicat în septembrie 2009 în revista Medical Hypothesis de către expertul științific Shoma Berkemeyer problema pH-ului de sânge, deoarece se referă la creșterea în greutate. Berkemeyer recunoaște o relație între pH-ul și greutatea sângelui și sugerează că, deși sunt necesare mai multe cercetări, ar fi mai puțin important să se mănânce mai puțin alimente, cum ar fi proteine, și mai important să se mănânce mai multe alimente, cum ar fi fructele și legumele.
