În calitate de atlet, doriți să obțineți cea mai bună formă posibilă, dar înțelegerea exactă a ceea ce înseamnă aceasta poate fi o provocare. Tabelele de greutate elaborate pentru populația generală nu reflectă neapărat rapoartele corespunzătoare înălțime-greutate pentru sportivi. Tipul de sport pe care îl ocupați determină modul în care kilogramele în plus afectează performanța dvs.
Video al zilei
Limitări ale BMI
Indicele de masă corporală este un număr derivat din înălțimea și greutatea dumneavoastră; aceasta ajută profesioniștii din domeniul sănătății să identifice o gamă sănătoasă de greutate. Site-urile legate de sănătate, cum ar fi site-urile Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, includ calculatoarele BMI care vă permit să aflați propriul IMC. Un indice de masă corporală între 18,5 și 24,9 se încadrează în intervalul sănătos. Sportivii pot obține rezultate înșelătoare atunci când folosesc calculatoare BMI. Ca un sportiv, probabil că aveți un procent mai mare de masă musculară slabă și țesut mai puțin de grăsime decât o persoană inactivă. Muschiul este mai dens decât grăsimea, deci puteți cântări mai mult. Desi sunteti mai sanatosi si mai linistiti decat persoana sedentara, indicele imbatranit ar putea indica faptul ca sunteti supraponderali sau chiar obezi.
Gravity's Pull
Câteva kilograme suplimentare pe cadru vă pot face antrenamentul mai extenuant. Trebuie să echilibrați dezavantajele greutății suplimentare față de riscul de a pierde rezistența atunci când mâncați și cântăriți prea puțin. Dany Ritzenhein a declarat că New York Times "a găsit greutatea ideală de performanță, de exemplu, în încercări și erori", a spus el. "Toți sportivii de anduranță au nevoie de câteva magazine de energie pentru a atrage." Dacă mâncați prea puțin și sunteți prea subțiri, vă forțați de fapt corpul să descompună țesutul muscular atunci când vă exercitați Cerințele unor sporturi duc la scăderea în greutate nesănătoasă Jumperii de schi se înalță mai departe atunci când cântăresc mai puțin și bărbații din sportul olimpic se răsucesc la tulburări de alimentație și anorexie în căutarea lor pentru medalii de aur, Wolfram Mueller, profesor la Centrul de Cercetare a Performantei Umane de la Universitatea din Graz, in Austria, spune ziarul.
Sportivul specific
se bazează pe puterea și forța explozivă, sprintenii înalți și musculari uneori dăruiesc maratonul slab și ușor, totuși fiecare sportiv are dimensiunile potrivite pentru evenimentul său: Natura joacă un rol în ce sport esti la fel ca și dieta și antrenamentul. campioni tipici ele sunt înalte și mari. Concurenții cu înălțime ridicată sunt de obicei înalți, slabi și au torsiuni scurte și picioare foarte lungi. Figurinele skaters limitează deteriorarea gleznei atunci când aterizează un salt triplu pe o lamă subțire dacă cântăresc mai puțin decât campionii de patinaj de viteză.
Endurance
Nu poți să faci niciun fel de performanță atletică dacă nu ai rezervele de combustibil pentru a te mișca.Campionul de tenis Andre Agassi a avut dificultati in a gasi greutatea ideala pentru competitie, a declarat Gil Reyes, in timp ce antrenorul sau, Gil Reyes, a declarat pentru "New York Times." Dietingul este problematic pentru atleti deoarece combustibilul inadecvat dăunează performanței. Regele explică faptul că înotătorii de succes pe distanțe lungi au niveluri mai mari de grăsime decât cei care călătoresc pe distanțe lungi. Mecanismul exact care determină înotătorii să acumuleze și să păstreze mai multă grăsime este o chestiune de dezbatere, dar înotătorii cu apă rece beneficiază de o izolație suplimentară. un articol din 2007 în revista "Swimmer"
