Dacă întâmpinați dureri pelvine ocazionale după exerciții, probabil că nu este un motiv major de îngrijorare, deoarece nu este neobișnuit să aveți dureri în pelvis sau abdomen după ce ați lucrat, mai ales dacă vă exercitați din greu. Cu toate acestea, dacă suferiți de durere pelvină frecventă după exerciții fizice sau durerea dvs. pare să se înrăutățească, consultați-vă medicul pentru un diagnostic și pentru a exclude orice cauze serioase.
Videoclipul zilei
Stitch-ul lateral sau crampe
Majoritatea alergătorilor și alți sportivi care exercită viguros au experimentat o cusătură laterală la un moment dat. Durerea de la o cusătură laterală poate fi prezentă în principal în partea dvs., sau poate radia prin stomac și pelvis. Deși cusăturile laterale se pot simți extrem de dureroase, nu sunt serioase. Dacă credeți că durerea pelviană după exerciții provine dintr-o cusături laterale sau crampe musculare, masați zona afectată cu mâna până când crampele dispăreau.
Multe persoane care exercita, in special alergatori si triatlatori, sufera de o anumita forma de afectiuni gastro-intestinale in timpul sau dupa o sedinta de lunga durata sau alte sesiuni de antrenament, potrivit Universitatii Rice. Flatulența, râgâitul, greața și chiar vărsăturile pot apărea împreună cu dureri pelviene sau crampe. În multe cazuri, puteți învinui deshidratarea pentru problemele dvs.; deși nu este clar de ce deshidratarea scântește durerea pelviană după ce a exercitat împreună cu alte probleme gastrointestinale, rămâne hidratată pare să rezolve problema. Beți un pahar cu apă aproximativ 30 de minute înainte de antrenament și faceți pauze de apă în timpul unei sesiuni de exerciții mai lungi.
Este posibil ca durerea pelvină după exerciții să provină dintr-o vezică urinară infectată sau tractul urinar, mai ales dacă aveți și sânge în urină, potrivit revistei "Running Times". Dacă este cazul, consultați-vă medicul pentru a primi o rețetă pentru antibiotice. În plus, în unele cazuri, crampele menstruale pot provoca dureri pelvine după exerciții fizice, cum ar fi articulațiile inflamate sau tulpina musculară. Medicul dvs. vă poate ajuta să stabiliți dacă oricare dintre aceste probleme vă provoacă durerea.
Considerații
În cazul în care durerea pelviană după exercițiu continuă să se înrăutățească sau dacă este însoțită de simptome gastro-intestinale, cum ar fi diareea frecventă și balonarea, luați în considerare testarea bolii inflamatorii intestinale sau a bolii celiace, conform "Running Times". Ambele pot cauza aceste simptome. În mod sigur, consultați-vă medicul dacă durerea pelvină după exerciții fizice nu se rezolvă într-o săptămână sau două.
