Numele oficial al uretrei prolapsate este uretrocelele. Această afecțiune este rezultatul deteriorării țesuturilor musculare din pelvis care vă înconjoară uretra, prin care țesuturile din jur încep să coboare spre vagin. Uretrocelele este frecvent însoțită de prolapsul chistocelei sau vezicii urinare. Cele două condiții apar adesea ca rezultat al nașterii copilului vaginal. Ar putea dura mai mulți ani pentru ca simptomele de uretrocele să apară sau puteți observa o problemă imediat după naștere.
Videoclipul zilei
Semnificația
Potrivit experților de la Universitatea din Michigan Health System, multe femei au un anumit grad de colaps uretral, dar nu au simptome. Dacă începeți să întâmpinați dificultăți la urinare, durere în timpul actului sexual sau scurgeri de urină, numită și incontinență urinară, puteți avea o uretrocelă. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru diagnosticare și tratament. Dacă starea dumneavoastră este severă, poate necesita o intervenție chirurgicală. Exercitarea este, de asemenea, o opțiune de tratament care funcționează bine pentru multe femei cu ușoară uretrocelă.
Considerații
Șansele dumneavoastră de a dezvolta uretrocele și alte afecțiuni pelvine crește odată cu numărul de sarcini care determină livrări vaginale. Stresul nasterii poate slăbi sau întinde o parte din structurile de sprijin din pelvis. Exercițiile Kegel sunt utile pentru a ajuta la întărirea mușchilor din jurul uretrei. Exercițiile implică întărirea mușchilor utilizați pentru controlul urinării. Dacă programul dvs. de exerciții este de succes, acesta poate ajuta la reducerea simptomelor.
Tehnica
Pentru a avea succes în exercițiile de kegel, trebuie să identificați mușchii implicați în acest proces. Nu fi alarmat dacă este nevoie de o anumită practică - veți reuși. O modalitate buna de a simti muschii care necesita exercitii fizice este sa stea pe toaleta si sa incepeti sa urinati incet. Apoi, strângeți mușchii în abdomenul inferior și în pelvis până când opriți fluxul de urină. Muschii necesari pentru a îndeplini această sarcină sunt aceiași mușchi implicați în înghețarea. Tehnica necesită contracție și relaxare a acestor mușchi specifici.
Kegel Repetitions
Puteti efectua exercitiile kegel pe toaleta pana cand puteti contracta cu usurinta muschii corecti. Odată ce ați stăpânit tehnica, finalizați exercițiile, așezate sau în picioare. Nimeni nu va realiza că faceți precoce exerciții de gel pentru că nu există aproape nici o mișcare exterioară a pelvisului. Odată ce vă contractați mușchii, mențineți-vă timp de trei secunde și relaxați-vă timp de trei secunde. Repetați setul de contracții și relaxare de la 10 la 15 ori pe sesiune. Repetați sesiunile de exerciții de cel puțin trei ori pe zi.
