Echipele și jucătorii care pot trece eficient și eficient au șanse excelente de a avea succes în baschet. Ar putea fi tentant să treci peste exercițiile care se concentrează în mod special pe trecerea în favoarea tragerilor sau a exercițiilor de apărare, dar trecerea este o abilitate esențială care poate ajuta la separarea celor mai bune echipe și a celor mai buni dintre cei medii.
Videoclipul zilei
Jocul cu două mingi de trecere
Acest exercițiu se concentrează pe coordonarea ochilor mâini, împreună cu tehnica de capturare și de a face sări și piept. Tu și partenerul dvs. trebuie să aveți fiecare câte o minge, situată la aproximativ 10 picioare una de cealaltă. Unul dintre voi face treceri de sărituri în timp ce celălalt face trecerile în piept și fiecare încercați să vă prindeți câte unul, până când un antrenor vă spune să treceți. Acest ritm alternativ vă forțează să fiți atenți și adaptați. Încercați să mergeți la cât mai multe runde, fără să pierdeți o trecere.
Weave
Exercițiul de țese implică de obicei trei persoane, dar se poate face cu cinci sau șapte. Se concentrează pe capturarea și eliberarea rapidă a mingii fără a călători, deplasarea cu și fără minge și conducerea unui jucător în mișcare cu o trecere. Pentru a incepe, jucatorii spatiu afara pe o linie de baza, cu jucatorul de centru incepand cu mingea.
Pe măsură ce linia de jucători începe să se deplaseze în sus pe teren, jucătorul central face o trecere a pieptului la jucătorul direct din dreapta sa și apoi îl înlocuiește pe linie pe măsură ce acel jucător se mută în centru. Noul handler de minge trece în stânga lui, apoi înlocuiește jucătorul respectiv. Mingea merge înainte și înapoi până la trecerea finală, care este o trecere de salt pentru un layup. Jucătorii încearcă să meargă în sus și în jos pe teren, fără a renunța la o trecere sau la călătorie, dar trebuie să înceapă contorizarea în cazul în care oricare dintre acele evenimente apar.
Jocul de joasă înălțime
Pentru această exercițiu, plasați cei cinci jucători ofensivi pe o jumătate de teren, cu un punct de pază în partea de sus a cheii, doi jucători pe aripi și un jucător post fie bloc. Punctul de pază începe cu o trecere a pieptului spre aripa dreaptă, iar jucătorul cu aripi trece mingea în post cu fie o trecere de salt sau o trecere de lob. Jucătorul de post îl trimite înapoi la punctul de gardă, care apoi lucrează aceeași serie de treceri în jurul stânga a curții. Practicați rotirea mingii în jurul acestui set și apoi aduceți cinci jucători în apărare pentru a încerca să împiedicați trecerea de la întâmplări. Urmăriți numărul de pași pe care o echipă le poate obține într-un rând și apoi să vedeți dacă cealaltă echipă poate să bată acel punctaj atunci când comutați între ele.
Celtic Drill
Exercițiul Celtic este un joc de trecere proiectat pentru doi jucători pentru a rula podeaua după o revenire defensivă. Primul jucător simulează o recuperare și apoi trece mingea la un jucător de pe aripa cu o trecere de ieșire.Noul manipulator cu bile dribblează lungimea podelei, oprindu-se la linia de aruncare liberă cu o oprire de salt. Rebounderul inițial rulează lungimea podelei alături de playerul de aripă și apoi primește un permis de bounce pentru un layup. Trecătorul captează revenirea, iar jucătorii comută roluri pe măsură ce se întorc pe teren.
