Clavicula conectează lamele și osul de pe piept. Cunoscută practicanților ca claviculă, este singurul os lung din corp care se află orizontal. Desi numeroase ligamente din brat si umar se ataseaza de el, claviculele sunt neprotejate de muschi. Aceasta este ceea ce face ușor de localizat, dar este și ceea ce ușurează rănirea. De fapt, clavicula este cel mai frecvent rupt os din corp. Cu toate ligamentele atașate și pentru că se rotește atunci când se mișcă umerii, dacă ceva se pune pe unul dintre ei, o să simțiți așa de tare și clar - mai ales dacă faceți push-up-uri.
Videoclipul zilei
Cu toate acestea, claviculă nu este neapărat ruptă. O coloană dureroasă în timpul eforturilor de împingere și a altor exerciții care poartă greutatea poate indica o serie de probleme diferite, de la un caz ușor de tendinită la răni care ar trebui să primească îngrijiri medicale.
Citește mai mult: Durerea de umăr
Suprasolicitare
Desigur, ești dedicat fitnessului, dar o suprasolicitați? Una dintre cele mai frecvente cauze ale vătămării atletice este suprasolicitarea, care poate traumatiza mușchii, tendoanele, ligamentele și restul inimilor, punându-vă pe calea durerii. Tendinita este inflamația unui tendon, în timp ce tenosinovita este aceeași afacere, dar cu inflamație a căptușelii tegumentului tendonului. Ambele sunt asociate cel mai adesea cu umărul și tendonul la vârful superior al bicepsului, precum și cu flexor carpi radialis. Pentru a trata tendinita sau alte leziuni cu mișcări repetitive, mai întâi opriți să faceți orice vă doare. Aplicați căldură pentru inflamație cronică sau frig, dacă este o leziune acută. Luați medicamente anti-inflamatorii cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau naproxenul. În cazuri severe, medicii pot administra injecții cu corticosteroizi pentru ameliorarea inflamației.
Fracturile de claviculă apar în mod obișnuit atunci când cădeți pe umăr sau pe brațe întinse sau când faceți o lovitură directă la nivelul osului. În unele cazuri, ligamentele care atașează umărul la osul claviculei se rup, de asemenea, deci acum aveți un caz real al tipurilor de țipăt. Cele mai multe fracturi ale claviculei sunt tratate prin imobilizarea brațului cu o praștie timp de patru până la șase săptămâni. Fracturile severe pot necesita o intervenție chirurgicală, dar dacă aveți o fractură severă, probabil că nu veți face apăsări. Fie ca atare, dacă aveți motive să bănuiți că ați fracturat că sunteți claviculă, ar trebui să vedeți cu siguranță un doctor. Nu există nimic asemănător cu durerea profundă, penetrantă a unui os distrat, pentru a ajunge oricum la un medic.
Artrita umărului
Umărul are două articulații, iar artrita poate afecta fiecare dintre ele. O articulație acromioclaviculară (AC), în cazul în care clavicula corespunde vârfului lamei umărului. Există cinci tipuri diferite de artrită, iar articulația AC este susceptibilă la toate, cele mai frecvente fiind osteoartrita. Aceasta erodează cartilajul neted care reduce fricțiunea în articulații. Osteoartrita în umăr afectează în mod obișnuit persoanele după vârsta de 50 de ani. Alte tipuri de artrită pot apărea după o fractură a umărului sau ca rezultat al lacrimilor din ligamentele manșetei rotatorului sau în întreruperea alimentării cu sânge a humerusului.
Sindromul de expulzare toracică
Un număr de vase sanguine și nervi majori sunt direcționate printr-un pasaj între gât și piept numit priza toracică. Datorită supraaglomerării, aceste vase și nervi pot fi strânse între diferite oase sau mușchi, ducând la durere, arsură și furnicături de la gât în brațe. Presiunea, cum este cea exercitată de push-up-uri, poate ridica durerea și chiar poate provoca umflături. În cazuri mai severe, circulația este afectată. Sindroamele de evacuare toracică sunt cele mai frecvente la femeile cu vârste cuprinse între 35 și 55 de ani. Pentru majoritatea oamenilor, terapia fizică și exercițiile fizice pot reduce sau elimina simptomele. Thoracic Outlet Sindromul merită o atenție medicală.
Citiți mai mult
: Push-Ups & dureri ale brațului
