Apăsările pentru picioare reprezintă o modalitate excelentă de a crește puterea și tonusul muscular al picioarelor, indiferent dacă utilizați o mașină de presă pentru picioare sau greutăți libere. Ca și în cazul oricărui exercițiu, totuși, există un mic risc de rănire în timp ce ridicați greutăți care ar putea apărea oriunde în corpul dumneavoastră. Accidente care au ca rezultat miezul sau torsul, cum ar fi în apropierea coastei dvs., pot fi debilitante și dureroase, dacă sunt lăsate netratate.
Videoclipul zilei
Hernia
O posibilă cauză a durerii lângă sau în jurul coliviei stângii este dezvoltarea unei hernii induse de exercițiu. O hernie apare când o parte a intestinului iese printr-un loc moale sau slab în peretele abdominal, provocând adesea o bucată mică în partea dumneavoastră care este însoțită de durere. Uneori această durere poate radia pe întreaga parte a corpului dvs. și poate simți că ați rănit cuștile. Cele mai multe herniile pot fi, de asemenea, agravate în timpul activității fizice, cum ar fi o presă de picioare sau altă activitate intensă.
->Iritația splinei
O altă posibilă cauză de durere în colivia stângă este iritarea splinei. În cele mai multe cazuri, iritarea în jurul sau în interiorul splinei tale este cauzată de faptul că gazele intestinale sau digestive sunt împinse în sus prin tractul digestiv în timpul exercițiilor sau al unei activități fizice similare. Uneori, acest gaz poate determina o creștere a presiunii în zonele din torsul dvs., inclusiv chiar sub coastele cu coaste de pe ambele părți ale corpului. Această presiune poate fi adesea dureroasă sau agravată de activitatea continuă sau de stresul asupra mușchilor de bază.
Stitch-ul lateral
Durerea din partea stângă lângă coastele cu coaste poate fi, de asemenea, un semn al unei "cusături laterale" sau al unei dureri abdominale tranzitorii legate de exerciții fizice. în diafragmă în timpul exercițiilor sau al activității fizice, cum ar fi alergarea, mersul pe jos sau ridicarea greutății grele cu picioarele dvs. Când inspirați, plămânii sunt plini de aer și diafragma este forțată în jos în torsul dvs. Când exercitați și nu respirați corespunzător sau ținându-vă respirația, diafragma și mușchii abdominali pot deveni înghesuiți Această crampe poate provoca o durere bruscă ascuțită în partea dvs.
Considerații
În timp ce presele de picioare concentrează cele mai multe stres și activitate la nivelul extremităților inferioare, întregul corp este obligat să ridice o greutate grea, ca să puteți simți durerea sau disconfortul în alte zone ale corpului, chiar și atunci când faceți un exercițiu simplu de picior Dacă începeți să vă simțiți dureri extreme în orice parte a corpului, opriți imediat exercitarea și căutați asistență medicală.
