Se estimează că 17 la sută dintre copiii din Statele Unite sunt clasificați ca fiind obezi din punct de vedere clinic la sfârșitul anului 2013. Profesorii pot contribui la combaterea acestui fenomen prin încurajarea fizică educație în clasă. Activitățile PE în aer liber se pot face în timpul unei cursuri de educație fizică sau în timpul vacanței pentru a promova activitatea fizică pentru copii. Există multe activități care pot fi utilizate pentru a obține rata de inimă în timp ce oferă distracție pentru copii.
Capturați steagul
Copiii trebuie să fie activi fizic timp de cel puțin 60 de minute în fiecare zi, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Jocul Capture the Flag poate oferi o parte din această activitate deoarece necesită ca copiii să se miște în mod constant. Scopul jocului este de a împărți participanții în echipe și de a oferi fiecărei echipe un drapel. Fiecare echipă lucrează pentru a intra în posesia pavilionului echipei adverse. Steagul este ascuns, iar participanții trebuie să-și separeze membrii echipei în cei care vor proteja steagul și cei care vor lucra pentru a obține steagul adversarului. Jucătorii se întâlnesc pe teritoriul echipei opuse pentru a încerca să găsească steagul și să se întoarcă lângă ei cu steagul. "Apărătorii" pot marca jucători echipei adverse, determinându-i să "înghețe". Când se întâmplă acest lucru, coechipierii jucătorului îl pot elibera prin contact direct, cum ar fi prin accesarea cu crawlere între picioare. Pentru a câștiga jocul, steagul echipei adverse trebuie capturat.
Kickball este o alternativă bună atunci când softball-ul sau echipamentul T-ball nu este ușor disponibil. Kickball pentru copii nu va avea la fel de multe reguli ca versiunea pentru adulți, dar sunt necesare câteva reguli. Persoana care lovește trebuie să fie marcată cu mingea sau mingea trebuie să fie prinsă în aer de echipa adversă. Kickerul lovește mingea și apoi încearcă să ajungă la prima bază. Conducătorii avansează de la bază la bază, ca și în baseball sau softball. Scopul este de a ajunge la placa de start pentru a înscrie un punct. La fel ca și baseball-ul, puteți crea și o linie de graniță, iar în cazul în care mingea este lovită după aceasta, este considerată o alergare la domiciliu.
Freeze Tag
Freeze tag este un joc clasic din copilărie. Aceasta presupune că cineva este desemnat "el", iar ceilalți jucători încearcă să nu fie atinși de către jucătorul desemnat. Când cineva este etichetat, devin "el" și jocul continuă. Pentru a vă ajuta să păstrați jocul, vă recomandăm să desemnați două sau trei persoane ca "el" în același timp. Aceasta este o idee bună dacă jucați cu un grup de 20 sau mai mulți. De asemenea, având mai mult de un "ea" ajută la împiedicarea copiilor să se simtă excluși. Dacă puteți să păstrați acest joc cel puțin 20 de minute, veți ajuta foarte mult copiii să se întâlnească cu nevoile fizice zilnice.Hula Hoops
Hula hoops la un moment dat a fost considerată o jucărie de fete, dar acest lucru nu mai este adevărat. De fapt, această activitate poate oferi o varietate de beneficii pentru sănătate. Folosind o hula hoop oferă un antrenament cardiovascular bun și poate ridica rata de inimă la aproximativ 84% din rata cardiacă maximă. Acest tip de exercițiu poate, de asemenea, să contribuie la creșterea forței de bază. Tot ce trebuie să faceți este să oferiți hula pentru copii și să îi încurajați să se miște și să se distreze. Chiar dacă nu sunt mari la ea, ei încă primesc beneficiile activității fizice de la mișcarea necesară pentru a învăța cum să folosească un hula hoop.
