Optifast este un program de înlocuire a meselor menit să vă ajute să pierdeți rapid greutatea. Pe măsură ce navigați în program, trebuie să obțineți informațiile de care aveți nevoie pentru a face schimbările stilului de viață necesare pentru a păstra liberele inițiale pe care le îndepărtați pentru totdeauna. Optifast nu este singurul program de pe piață care înlocuiește mesele cu shake-uri. Indiferent de programul pe care îl alegeți, consultați întotdeauna mai întâi un medic specialist.
Videoclipul zilei
Identificare
Optifast are 14g proteină pe shake. Aceasta se compară cu proteina de 10g în dieta care se agită în magazinul alimentar, cum ar fi Slim-Fast. Proteina din Optifast vine în mare parte din lapte, la fel ca și proteina din majoritatea altor diete. Cu toate acestea, Optifast nu pare să conțină proteine din soia, cum ar fi alte băuturi cu dietă.
Calorii
Când consumați un shake optifast, luați în 160 de calorii. Aceasta este oarecum comparabilă cu conținutul de calorii al altor shakes de pe piață, unele dintre cele mai cunoscute branduri având 180 de calorii. Cu toate acestea, shake-urile cu regim alimentar lichid conțin adesea 220 de calorii pe porție, conform Manualelor Merck. Cu Optifast, într-o zi de consum de trei-patru shake-uri luați 480 - 640 de calorii. Dieta bogată în calorii foarte scăzute oferă în general 600-600 de calorii în fiecare zi, în conformitate cu manualele Merck.
Caracteristici
Împreună cu proteina de 14g, Optifast are, de asemenea, 20g de carbohidrați și 3g de grăsime. Optifast nu are fibre. Aceasta se compară cu 5g de fibre, 23g de carbohidrați și 6g de grăsime într-o schimbare tipică de înlocuire a mâncării. Pe dietele non-lichide care sunt considerate proteine mari, conținutul de carbohidrați va fi limitat mult mai sever, notează American Heart Association.
Optifast are scopul de a vă oferi 10 până la 30% din doza zilnică recomandată pentru vitamine și minerale în fiecare mișcare, ceea ce este destul de consistent cu pretențiile altor shake-uri de înlocuire a mâncării, care furnizează aproximativ o treime din vitaminele și mineralele necesare servire.
Supravegherea medicală
În timp ce puteți cumpăra hrănire cu dietă peste tejghea, experții medicali recomandă să nu vă angajați în acest tip de dietă fără supraveghere medicală, notează manualele Merck. Aveți nevoie de monitorizare pentru a evita complicațiile, notează MayoClinic. com. Programul de pierdere în greutate Optifast nu include monitorizare medicală. Producătorul de produse Nestlé necesită un examen medical aprofundat pentru persoanele care doresc să se aboneze la programul Optifast. De asemenea, trebuie să vizitați o clinică Optifast pentru a participa. Veți primi monitorizare medicală, precum și un plan de activitate personalizat în timpul programului. Puteți, de asemenea, accesa consiliere de la un consilier dietetician, medic sau consilier de viață, precum și grupuri de discuții.Alte produse disponibile la magazin alimentar oferă sfaturi pe site-urile lor, dar nu fac o monitorizare medicală o cerință.
Expert Insight
În timp ce puteți să pierdeți rapid în greutate pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, vă puteți aștepta să o recâștiga când opriți dieta, potrivit MayoClinic. com. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să învățați cum să vă schimbați comportamentul, nivelul de activitate și dieta globală. Unele planuri de produse de la magazin alimentar vă ușurează viața reală, sfătuindu-vă să începeți cu trei shake-uri de înlocuire a mâncării pe zi înainte de a trece la două și apoi la una. Înlocuiți shake-urile cu mese sănătoase pe măsură ce mergeți. Optifast urmărește să vă ofere educația, consilierea și sprijinul pentru stilul de viață de care aveți nevoie pentru a afla cum să vă mențineți greutatea.
