Biscuiții din orez orientali conțin în majoritate orez și sunt de obicei aromatizați cu sos de soia, zahăr, alge și chili. Aceste biscuiți sunt relativ scăzute în calorii, făcându-le opțiuni mai sănătoase decât chipsuri de cartofi, biscuiți de brânză sau alte gustări grase. Deși ar trebui să limitezi adaosul de zahăr în dieta ta - nu are altă valoare nutritivă decât calorii - cantitatea mică de biscuiți din orez oriental se poate încadra într-o dietă sănătoasă, cu condiția să rămâi cu o singură porție.
Video al zilei
Defalcarea nutrițională
Datele nutriționale variază în funcție de produs, dar crackerele de orez de la o marcă conțin 110 calorii pe 1/2 ceașcă, în timp ce cele de la altă marcă conțin 120 de calorii în aceeași porție. Respectiv, acestea conțin, de asemenea, 6% și 8% din valoarea zilnică de 2 400 mg pe zi; 8 la sută și 9 la sută din cei 300 de grame pentru carbohidrați; și 3 grame și 2 grame de proteină pe porție. Fiecare este fără grăsimi și conține 1 gram de zahăr. Indemnizația zilnică recomandată pentru proteine este de 46 de grame pe zi pentru femei și de 56 de grame pe zi pentru bărbați, astfel încât aceste biscuiți îndeplinesc numai o mică parte din nevoile dvs. de proteine. Biscuiții conțin, de asemenea, 1 gram de fibre, sau 4% din cantitatea de vitamine, pe porție, și nici o cantitate apreciabilă de vitamine sau minerale.
