Optifast și Medifast sunt diete cu conținut scăzut de calorii pentru persoanele foarte supraponderale, potrivit "Dietelor lichide", un raport al Universității Vanderbilt. În anii 1970, dietele lichide au cauzat "cel puțin 58 de decese", conform manualului "O invitație la sănătate". Cu toate acestea, Vanderbilt raportează că dietele lichide s-au "îmbunătățit drastic" încă din anii 1970. Optifast și Medifast sunt două dintre cele mai eficiente diete cu consum redus de calorii, deoarece acestea combină restricții calorice, exerciții fizice și clase de modificare a comportamentului, a concluzionat studiul Vanderbilt.
Videoclipul zilei
Explicație
Optifast și Medifast sunt clasificate ca diete cu conținut scăzut de calorii de către cercetători medicali, deoarece participanții consumă zilnic între 420 și 800 de calorii în primele trei luni ale programelor. Calorii provin în principal din shake-uri lichide. Manualul medical de informații Merck recomandă consumarea zilnică a 1 600 - 2 400 de calorii pentru a avea energia pentru activitățile zilnice. Consumul mult mai mic de calorii vă pune în pericol sănătatea dacă nu sunteți foarte supraponderal. Al doilea și al treilea pas al Medifast și Optifast sunt reluarea meselor alimentare și menținerea pierderii în greutate.
Avertismente
Medifast, Inc. și Optifast. vă recomandăm să consultați un medic înainte de a începe orice program de pierdere în greutate. Academia Națională de Presă informează că Optifast nu vă va permite să vă alăturați programului decât dacă cântăriți cel puțin 50 de kilograme mai mult decât vă recomandăm în funcție de greutatea indicată, în timp ce Medifast vă cere să aveți o greutate de cel puțin 30%. Ambele companii interzic femeile însărcinate și care alăptează și au alte restricții legate de sănătate. De asemenea, Medifast nu va permite oamenilor care suferă de tulburări de alimentație sau nu sunt adulți fizic.
Caracteristici
Optifast și Medifast fac atât produse speciale pentru începutul dietei, cât și produse de înlocuire a produselor, dar oferă opțiuni diferite. Optifast produce produse lichide, cum ar fi băuturi bogate în proteine de 100 de calorii, cu aromă de caramel sau căpșuni și își completează băuturile cu bare de nutriție, cum ar fi barele de ciocolată fără lactoză de 90 de calorii. Medifast subliniază, de asemenea, shake-uri, alte băuturi și supe, dar produce, de asemenea, chili, fulgi de ovăz, ouă amestecate, tocană și mai multe gustări, inclusiv bufe de brânză, covrigi și budincă.
Efecte
Dietele Optifast și Medifast devin mai puțin eficiente în timp. Optifast raportează că oamenii pierd de obicei 52 de kilograme în primele 22 de săptămâni ale dietei. Medifast raportează că oamenii pierd între 2 și 5 kilograme pe săptămână în timpul fazei de pierdere în greutate de 16 săptămâni a dietei. Studiul lui Vanderbilt a arătat că 61% dintre dietele care au rămas în dieta timp de 19 săptămâni au pierdut o medie de 51 de kilograme, dar au recuperat o medie de 40 de lire sterline în 54 de luni.Raportul nu conținea date privind dietele Medifast, însă a concluzionat că dietele cu conținut scăzut de calorii au "limitat succesul pe termen lung".
Considerații
Dietele Medifast, Optifast și alte lichide care sunt oferite astăzi sunt superioare predecesorilor lor ele conțin mai mulți carbohidrați, proteine, minerale și vitamine, raportează "O invitație la sănătate". Dietele lichide precoce au fost "înfometate de oameni", potrivit studiului Vanderbilt. În ciuda îmbunătățirilor, ar trebui să vă faceți exerciții dacă mergeți la o dietă Optifast, Medifast sau altă natură lichidă și doriți să vă mențineți pierderea în greutate. Non-exercițiatorii au recăpătat de șapte ori mai multă greutate ca și exerciții, a raportat Vanderbilt.
