Muay Thai, cunoscut și sub numele de Thai box, este un sport de contact. Aceasta înseamnă că singura modalitate adevărată de a învăța este să participi la sesiuni de instruire. Dacă aveți șansa de a călători în Asia de Sud-Est, veți găsi că taberele de antrenament abundă și multe dintre ele oferă sesiuni de formare scurte, unde puteți învăța elementele de bază și apoi continuați să vă procurați acasă. Muay Thai de formare este, de asemenea, disponibil în marile orașe în întreaga S.U. Dacă nu aveți nici o oportunitate de a încerca acest lucru cu un antrenor, puteți începe căutarea online pentru a afla de bază.
Videoclipul zilei
Camere web de formare online
O modalitate buna de a instrui online este de a urma formatori profesionisti. De când antrenezi de acasă, nu există nicio modalitate mai bună de a face asta decât să folosești o cameră web. Site-urile web precum KombatGroup vă permit să urmăriți luptătorii Muay Thai în timpul antrenamentului, atât în sala de sport, cât și în ring. Pentru a face acest lucru, mergeți la site și când vi se solicită un login și o parolă, introduceți "oaspete" în ambele locuri. Ar trebui să vedeți un grup de camere pe ecran. Acestea sunt în direct, astfel încât veți vedea doar oamenii de antrenament atunci când cineva este la sala de sport. Apoi, urmați mișcările și exercițiile efectuate pe cameră.
Bazele Muay Thai
Unele site-uri oferă o pregătire de bază pe Muay Thai. De exemplu, MuayThaiLesson. com oferă detalii despre învățarea poziției Muay Thai. Acest lucru constă în poziționarea corpului dvs. puțin mai îndoit înainte, cu capul în jos doar puțin și picioarele ușor în afară. Aceasta vă oferă o bună poziție stabilită și vă asigură echilibrul. Mâinile trebuie să fie până la sprâncene, într-un pumn, pentru a vă proteja fața. De asemenea, site-ul vă permite să învățați cum să îmbrăcați mâinile în mod corespunzător înainte de a pune manusile și cum să utilizați echipamentul de bază, care include proteze pentru înghițit, suporți pentru gleznă, mănuși de box, frânghie și cap de gardă. Poate cel mai important dintre toate este să înveți cuvintele folosite în Muay Thai pentru a se referi la anumite mișcări și părți ale corpului. Acest lucru se datorează faptului că este posibil ca formatorii să se refere la acestea prin numele Thai, și nu prin cuvântul englezesc. De exemplu, "tae" înseamnă kick și "chok" înseamnă punch. De asemenea, trebuie să învățați numele mișcărilor de bază. "Wong nai" înseamnă să stați aproape de adversar atunci când atacați în timp ce "thoy" înseamnă să vă întoarceți și să vă apărați.
Tehnici de bază pentru brațe
Cele mai importante mișcări și tehnici de luptă ale lui Muay Thai trebuie să fie învățate față în față, deoarece implică atacarea și apărarea împotriva unui adversar. Cu toate acestea, puteți afla câteva dintre cele mai importante mișcări ale lui Muay Thai chiar pe Internet. Există cinci tipuri de lovituri și cinci lovituri de cot în Muay Thai. Cele mai de bază ar putea fi învățate online. Aceasta include "Trunchiul de noroi" sau pumnul drept.Acest lucru necesită o lovitură directă cu mâna de conducere, în timp ce cealaltă mână protejează fața.
Tehnici de bază
Tehnicile picioarelor sunt mai greu de controlat online. Există trei tipuri de "tae" de bază sau lovituri în Muay Thai. Un site ca MuayThaiLesson. com oferă o prezentare de bază a tuturor mișcărilor și oferă imagini astfel încât să puteți vedea poziția și tehnica utilizată. Lovitură laterală, care este lovitura de bază în Muay Thai, se face prin swinging picior și șold pentru a lovi cu piciorul lateral. Pentru a lovi cu piciorul, ridicați piciorul până când este perpendicular pe sol.
