Un Pedometer Omron este un dispozitiv pe care îl clipuiți pe centură pentru a urmări pașii pe parcursul zilei. Oamenii urmăresc distanța în timpul antrenamentelor cardio, cum ar fi alergarea și mersul pe jos pentru a calcula cantitatea de calorii arse. Cu toate acestea, un pedometru poate fi folosit pentru a urmări pașii care nu fac parte dintr-un antrenament. Acest lucru ajută la determinarea numărului de calorii arse în timpul zilei, chiar dacă luați pași într-un birou în locul unui banda de alergare. Pedometrul este un dispozitiv mic care aduce beneficii persoanelor care încearcă să piardă în greutate și să calculeze calorii.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Măsurați lungimea pasului. Așezați banda pe podea. Puneți ambele picioare la începutul măsurării benzii și faceți un pas înainte. Distanța dintre vindecarea pe vindecare de la un picior la altul este lungimea căii. Introduceți această valoare în pedometru.
Pasul 2
Împingeți pedometrul pe centură. Faceți câțiva pași în jurul casei sau biroului pentru a testa acuratețea pedometrului. Pedometrul ar trebui să detecteze fiecare pas și să îl afișeze pe ecran.
Pasul 3
Mențineți pedometrul tăiat în centură pe măsură ce vă plimbați pe tot parcursul zilei. Este important să țineți pedometrul fixat la centură, astfel încât să puteți detecta în mod corespunzător câți pași sunt luați în timpul zilei.
Pasul 4
Vizualizați pașii totali ai pedometrului calculat la sfârșitul zilei. Pedometrul continuă să vă calculeze pașii totali în timpul unei călătorii de cumpărături, pentru fiecare pas făcut în birou și chiar și în timpul sesiunilor de antrenament. Numărul de pași întreprinși poate determina numărul de calorii arse.
Pasul 5
Pentru fiecare 2 000 de pași făcuți, calculați o mila plimbată. Pentru fiecare mila plimbat, 100 de calorii sunt arse. Harvard estimează că, pentru fiecare mers pe jos, aproximativ 200 de calorii sunt arse.
