Cluburile de sănătate, numite și centre de fitness sau săli de sport, oferă diferite servicii pentru a ajuta membrii să-și atingă obiectivele de fitness. Îmbunătățirea activității fizice vă ajută să preveniți bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2, printre alte riscuri comune pentru sănătate. Cluburile de sănătate reprezintă o modalitate eficientă de a adăuga varietatea la rutina dumneavoastră. Cu toate acestea, nu trebuie să mergeți la o sală de gimnastică pentru a rămâne activă. Când luați în considerare un club de sănătate, este important ca caracteristicile să fie în valoare de prețul pe care îl plătiți.
Videoclipul zilei
Wellness
Scopul final al unei săli de sport este de a ajuta membrii săi să devină mai sănătoși. Unele cluburi de sănătate solicită ca noii membri să fie supuși unei evaluări de sănătate. Veți fi cântărit și un membru al personalului vă va măsura compoziția de grăsime corporală. Aceste teste nu ar trebui să înlocuiască un examen de sănătate adecvat de la medicul dumneavoastră. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului înainte de a vă alătura unui club de sănătate, în special dacă sunteți nou în exercițiu.
Mai multe tipuri de antrenamente
Spre deosebire de o gimnaziu de bază sau o sală de gimnastică complexă, cluburile de sănătate oferă varietate. Sălile oferă mașini, greutăți libere și de asemenea dețin cursuri, cum ar fi kickboxing, yoga și dans. Varietatea ajută la scăderea plictiselii, motiv pentru care oamenii renunță la exerciții fizice. Cluburile de sănătate reprezintă, de asemenea, o modalitate de a vă întâlni cu alți oameni care vă pot ajuta să vă mențineți motivați. Acest lucru este valabil în special dacă luați cursuri de antrenament. Unele săli de sport oferă servicii gratuite de îngrijire a copiilor pentru membrii exercițiilor.
Formare personală
Cele mai multe cluburi de sanatate angajeaza traineri personali. Rețineți că aceștia perceapă ora și că acest cost este separat de taxele de bază ale clubului de sănătate. Unele cluburi de sănătate vă oferă o sesiune gratuită cu un antrenor când vă alăturați. Formatorii personali vă ajută în siguranță să faceți antrenamentele la nivelul următor. În același timp, veți lucra mai mult decât oricând. Un antrenor vă ajută să vă călăuzească atât prin antrenamentul de forță, cât și prin antrenamentele cardiovasculare. Nu trebuie să vă înscrieți cu un antrenor imediat după ce v-ați înscris într-un club de sănătate, dar numai dacă simțiți că trebuie să creșteți intensitatea antrenamentelor dvs. sub îndrumare profesională. Alegeți un instructor cu o certificare națională acreditată.
Considerații
Calitatea de membru al clubului este costisitoare, iar multe dintre ele au politici de anulare dificile.Mulți membri renunță, de asemenea, să meargă la cluburile de sănătate din cauza lipsei de motivație sau de timp, dar totuși în cele din urmă se plătesc taxe lunare. Scopul unei săli de sport este de a vă ajuta să vă formați. Dar este și o afacere. Dacă semnați un contract pentru un anumit număr de luni, nu vă așteptați să-l întrerupeți după câteva săptămâni. Pentru a evita această durere de cap, faceți-vă temele și asigurați-vă că sunteți angajat să lucrați la un anumit club de sănătate.
