Bagele sunt un văr de covrig, crezut că provine din anii 1600 din Polonia. Făcut din aluat cu drojdie de drojdie, care este laminat manual, fiert și coaptă pentru a produce un strat exterior crocant și un strat interior moale, chewy, covrigi vin în diferite tipuri și arome. Bagelul de dimensiuni medii este în jur de 3. 5 până la 4 oz, deși acest lucru poate varia în funcție de sursă. Puteți alege de la păstăi obișnuite, de cereale integrale și de struguri, iar altele cu semințe sau alte toppinguri.
Videoclipul zilei
Câine dar sănătoasă
Cele mai multe pungi de dimensiuni normale conțin aproximativ 290 de calorii, mai ales din nutrienți carbohidrați. În medie, fiecare furnizează 1. 5 sau 2 grame de grăsime, în funcție de metoda de gătit, 60 grame de carbohidrați, 3 grame de fibre și 10 grame de proteine.
Baghete întregi cu cereale
O baghetă medie de boabe de cereale integrale conține 337 de calorii, din nou în cea mai mare parte din carbohidrați. De asemenea, poate oferi 4 grame de grăsime, plus 63 grame de carbohidrați, 6 grame de fibre și 12 grame de proteine. Bomboanele cu cereale integrale sunt una dintre cele mai bogate în fibre și bogate în proteine tipuri de baghete, făcându-le în special hrănitoare atunci când sunt consumate cu moderatie ca parte a unei diete echilibrate. Fibrele lor suplimentare ajută, de asemenea, la susținerea sănătății digestive și încetinirea creșterii zahărului din sânge care urmează consumurilor de alimente bogate în carbohidrați.
Bagheli cu aromă de fructe
Bagele aromate cu fructe conțin stafide sau alte fructe dulci. Stafeta de scorțișoară de dimensiuni medii conține aproximativ 313 de calorii, 2,3 grame de grăsime, 64 grame de carbohidrați, 3,6 grame de fibre și 10 grame de proteine. Alte soiuri cu aromă de fructe includ afine și scorțișoară de mere. Nu trebuie să numărați aceste fructe ca servire a fructelor, deoarece conținutul lor de fructe este scăzut, dar puteți adăuga felii de fructe sau conservă pentru o contribuție sănătoasă la dieta dumneavoastră.
Modalități de a mânca burdufuri
Bagele ar trebui să fie consumate imediat dacă sunt depozitate într-o coș de pâine sau pot fi înghețate pentru a fi utilizate după cum este necesar. Sunt gustoase când sunt consumate singure sau cu o varietate de topuri sănătoase, cum ar fi conserve sau gemuri aromate cu fructe, unt de arahide, brânză cremă cu conținut scăzut de grăsimi sau somon afumat. Pungile pot fi de asemenea folosite în loc de pâine pentru un sandwich de mic dejun cu ouă și legume sau cu carne, fructe de mare sau legume pentru prânz. Bagele se pot transforma într-o masă sănătoasă atunci când sunteți pe fugă, adăugând câteva din aceste adăugiri sănătoase.
