Publix Super Market este cel mai mare lanț de supermarketuri din Statele Unite, potrivit site-ului Publix. Primul magazin a fost deschis în 1930 în Winter Haven, Florida. Începând cu 2011, au fost mai mult de 1 000 de magazine în întreaga Florida, Georgia, Carolina de Sud, Tennesse și Alabama. Pentru iubitorul de sushi, Publix oferă o varietate de opțiuni gata făcute. Cunoașterea informațiilor nutriționale pentru diferite tipuri de sushi vă poate ajuta să o potriviți în planul dvs. de dietă.
Videoclipul zilei
Sushi de legume
Publix sushi de legume cu orez brun contine cele mai putine calorii pe portie din toate soiurile de sushi, cu un recipient din 12 piese cu 349 calorii, 65 grame de carbohidrați și 7 grame de proteine per recipient. Combinatul de legume este, de asemenea, fără grăsimi. Acordarea atenției caloriilor din alimente vă poate ajuta să vă echilibrați aportul pentru o mai bună gestionare a greutății. Efectuarea mai multor mâncăruri cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta să gestionați foamea fără a depăși nevoile zilnice de calorii.
Rolă de ton
Rola de ton este făcută cu maioneză, mărindu-i conținutul de grăsimi și calorii. Un pachet de 8 plicuri de rulouri de ton pufos Publix conține 449 de calorii, 11 grame de grăsimi totale, 2 grame de grăsimi saturate, 51 miligrame de colesterol, 275 miligrame de sodiu, 57 grame de carbohidrați, dintre care 7 carbohidrați de zahăr, 2 grame de fibre și 24 de grame de proteine. Deși rola picantă de ton este mai mare în grăsime totală, este încă scăzută în grăsimi saturate, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de colesterol din sânge dacă consumați prea mult. La o dietă de 2 000 de calorii, grăsimea zilnică ar trebui să fie limitată la aproximativ 65 de grame pe zi, iar grăsimi saturate la mai puțin de 20 de grame pe zi.Rulou de curcubeu
Un recipient din 10 piese din rulou curcubeu Publix conține 489 calorii, 9 grame de grăsime totală, 1 gram de grăsimi saturate, 58 miligrame de colesterol, 687 miligrame de sodiu, 66 grame de carbohidrați, din fibre și 31 de grame de proteine.
Rolă de Creveți Crunchy
Rolă de Creveți Crunchy conține cea mai mare grăsime, dar este, de asemenea, cea mai mare din fibre. Fibrele din alimente îmbunătățesc sațietatea și pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge.Un recipient din 6 piese din ruloul de creveți cremă conține 508 de calorii, 21 grame de grăsime totală, 3 grame de grăsimi saturate, 106 miligrame de colesterol, 769 miligrame de sodiu, 64 grame de carbohidrați, 5 grame de fibre și 20 de grame de proteine.
Rulou de brânză cremă cu somon
Ruloul cu brânză cremă cu somon este cea mai mare alegere sushi de calorii la Publix, este de asemenea cea mai ridicată în grăsimi saturate, dar cea mai mică în sodiu. Unul dintre containere, cu o medie de 6 bucăți, are 517 de calorii, 20 de grame de grăsime totală, 9 grame de grăsimi saturate, 71 miligrame de colesterol, 288 miligrame de sodiu, 59 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre și 23 de grame de proteine.
