Coloana vertebrală conține câteva oase sau vertebre, conectate prin discuri spinării din cartilaje. Atât vertebrele, cât și discurile spinale înconjoară și protejează măduva spinării, o parte a sistemului nervos care permite comunicarea între creier și restul corpului. Leziunile discului spinal pot duce la durere și disconfort și ar putea conduce la deteriorarea permanentă a măduvei spinării, dacă nu este tratată. În timp ce singura nutriție ar putea să nu fie suficientă pentru a vindeca un disc spinării rănit, nutrienții din alimentele pe care le consumați ar putea contribui la vindecarea discului vertebral.
Video al zilei
Vitamina C
Un nutrient important pentru vindecarea discurilor spinale este vitamina C. Țesuturile care alcătuiesc discurile spinoase - cartilajul și alte țesuturi conjunctive - toate conțin colagenul proteic. Ca rezultat, organismul dumneavoastră trebuie să facă colagen nou ca parte a procesului de vindecare a țesutului discului spinal. Pentru a sintetiza colagenul, celulele dumneavoastră necesită vitamina C, potrivit Institutului Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon. Multe fructe oferă o sursă a acestui nutrient, consumând astfel o dietă echilibrată, bogată în fructe, ar putea contribui la vindecarea discului vertebral.
Vitamina A - o vitamina esentiala - poate contribui, de asemenea, la vindecarea discului spinarii. După o leziune a discului spinal, corpul dumneavoastră trebuie să genereze noi celule de cartilagiu - numite condrocite - pentru țesutul de cartilagiu sănătos. Vitamina A ajută la promovarea dezvoltării adecvate a celulelor cartilajului prin promovarea dezvoltării condrocitelor mature, potrivit Centrului Medical Langone din New York. Consumați dovleac, spanac, ardei i cartofi pentru a crește aportul de vitamină A și pentru a ajuta la vindecarea discului spinal.
Un alt nutrient care ar putea ajuta la reducerea disconfortului leziunilor discului spinării este acizii grași omega-3. Adesea, leziunile discului, cum ar fi discurile hernite, duc la disconfort datorită inflamației crescute în jurul locului de rănire. Țesuturile discului spinal deplasat irită țesutul înconjurător, ducând la eliberarea de factori inflamatori, precum și umflături și dureri. Omega-3 acizi grași ajuta la controlul nivelurilor de inflamație în organism, în conformitate cu Universitatea din Maryland Medical Center, și ar putea, prin urmare, ajuta la ușura unele disconfort asociate cu un disc herniated. Dacă suferiți de inflamația coloanei vertebrale, consultați-vă medicul despre posibilele beneficii ale suplimentelor de acid gras omega-3 sau includeți pește și semințe de in.
Considerații
