Zantigo este un lanț de restaurante care servește preparate din bucătăria mexicană, găzduit de Minneapolis-St. Zona Paul. Acesta oferă un meniu simplu care se concentrează pe târgurile mexicane comune - tacos, burritos, quesadillas, enchiladas și tostadas. Dacă intenționați să mâncați acolo, veți dori să planificați înainte pentru a putea face alegeri inteligente și pentru a evita consumul prea multor calorii.
Videoclipul zilei
Pentru observatorii de calorii
Dacă sunteți în prezent într-un plan de masă cu conținut scăzut de calorii, construiți o masă din cele mai scăzute produse pe bază de calorii. Zantigo tacos sunt mai scăzute în calorii decât celelalte elemente din meniu, potrivit "Ghidului Eactorului Sănătos pentru Restaurante Familiale și Lanțuri" de Hope Warshaw. Un taco de carne de vită sau de pui cu brânză și sos de chili conține 180 de calorii, 10 grame de proteine, 13 grame de carbohidrați și 12 grame de grăsime. Au tacos fără brânză și veți economisi 50 de calorii pe taco.
Pentru Splurgers
Dacă căutați să vă lăudați, încercați quesadillas, tostadas sau burritos. Informațiile despre nutriție depind de alegerea cărnii și de ceea ce îți umpleți vasul. Alegeți carnea de găină dacă doriți să reduceți unele calorii. Dacă umpleți oricare dintre aceste elemente cu fixarea tipică a fasolei, orezului, smântânii și brânzei, veți ajunge cu aproximativ 500 până la 650 de calorii, 40 până la 50 carbohidrați, 25 până la 40 de grame de proteine și 14 până la 20 de grame de gras.Slăbire în josul bustenilor
Elementele cum ar fi salata taco și nachos deluxe au mai mult de 800 de calorii. Din acest motiv, este mai bine să le ordonați ca pe o masă comună, în loc ca pe cea principală. Puteți reduce cu ușurință caloriile prin împărțirea fiecăruia dintre aceste feluri de mâncare cu unul sau două persoane. Același lucru este valabil și pentru platouri și pentru părțile cu înaltă calorii, cum ar fi cartofi prajiti. Reglați mărimea porției pentru a se potrivi cu numărul de calorii pe care le-ați lăsat deoparte pentru mese.
