Fidea delicioasă din orez saute cu tofu, germeni de fasole, carne de pui, creveți și multe condimente sună sănătoasă. adăugați rapid. În funcție de modul în care este pregătit, pad thai poate fi moderat hrănit sau poate arunca jumătate din calorii pe zi.
Videoclipul zilei
Nu există două plăci asemănătoare
Profilul nutrițional pentru restaurantul thailandeza de la restaurant variază în funcție de ingrediente și de pregătire. O servire de 13 uncii de pui de taiat fara arahide are un respectabil 380 calorii, 10 grame de grasime si 15 grame de proteine. Aceeași dimensiune de servire a tofu pad thai este ușor mai ușoară cu 350 de calorii, 10 grame de grăsime și 8 grame de proteine.
Dimensiunea se referă la
Când mâncați la un restaurant, placa dvs. aproape sigur va deține mai mult de 13 oz de pad thai. O servire completă a restaurantului poate conține peste 1000 de calorii și o doză gravă de grăsime și sodiu, potrivit Daily Plate. Mâncați doar jumătate de servire sau alegeți o opțiune mai sănătoasă din meniu, cum ar fi roșiile de primăvară, supa fierbinte și acru sau puiul de caju.
Homemade and Healthy
Puteți îmbunătăți profilul nutrițional al pad thai făcându-l acasă. Dublați sau tripleți mugurii de fasole și legumele și mergeți ușor pe sosul de ulei și sos pentru a reduce grăsimea și sodiul. Adăugați mai multe proteine slabe, inclusiv creveți și carne de pui, și reduceți cantitatea de fidea, deoarece acestea sunt în esență carbohidrați puri purificați.
