Nu există nimic asemănător cu gustul dulce, cremos al unui lapte de vanilie de modă veche. De obicei, prin amestecarea înghețatei și a laptelui la gust, un lapte de lapte împachetează un pumn de înaltă calorii, dar este răscumpărat de starea alimentară nesănătoasă prin cantitățile generoase de proteine și calciu pe care le oferă. Adăugând 1/2 linguriță. din extract de vanilie, așa cum recomandă rețeaua alimentară, adaugă nu numai aromă suplimentară, ci beneficii pentru sănătate; aroma este un antioxidant puternic. Un milkshake - dacă este rezervat pentru un tratament la ocazii speciale - poate face parte dintr-o dietă sănătoasă.
Videoclipul zilei
Elementele de bază
Unul de 16 oz. Milkshake oferă 509 de calorii și conține 17,54 g de proteine: aproximativ aceeași cantitate ca cea găsită în trei ouă mari de ciuperci. Acesta conține, de asemenea, 13,77 g de grăsime - aproximativ 20% din doza zilnică recomandată - și 80,66 g de carbohidrați, aproximativ o treime din doza recomandată de zi. Un milkshake de 16 oz conține, de asemenea, 55 mg de colesterol.
Minerale
Potrivit USDA National Nutrient Database, o cantitate de 16 oz. Milkshake oferă o cantitate de 663 mg de calciu, esențială pentru a ajuta la controlul tensiunii arteriale și pentru a construi oase și dinți puternici. Calciul poate reduce riscul de cancer de colon și de pietre la rinichi; vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, în special în jurul burții. Un milkshake este, de asemenea, o sursă bună de fosfor - esențială pentru producerea hormonilor tiroidieni - care conține 523 mg într-o cantitate de 16 oz. servire.
Vitamine
Un milkshake este o sursă bună de vitamina A antioxidantă, listarea cu USDA fiind de 414 Unități Internaționale (UI) - aproximativ 20% din valoarea zilnică recomandată -. servire. Vitamina A ajută la reglarea sistemului imunitar și joacă un rol important în vederea, creșterea osului și diviziunea celulară. Tipul de vitamina A gasit in lapte si inghetata este absorbit sub forma de retinol, una dintre formele cele mai utilizabile. Un milkshake este, de asemenea, o bună sursă de vitamina D, o vitamină solubilă în grăsimi care promovează absorbția calciului în tractul digestiv. USDA listează o cantitate de 16 oz. servind ca conținând 218 UI, aproximativ jumătate din valoarea zilnică recomandată.
Vanilie
Potrivit femeii de astăzi și sănătății, calitățile antioxidante ale vaniliei îi permit să scutească radicalii liberi distructivi, eventual inhibând creșterea celulelor cancerului mamar. În plus, aroma de vanilie declanșează eliberarea de serotonină, un stabilizator de dispoziție. Vanilie are, de asemenea, capacitatea de a reduce greața.
