Peste 50 de milioane de adulti si copii americani au o anumita forma de artrita, raporteaza Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Deși medicamentele pe bază de prescripție medicală și modificările stilului de viață pot ajuta la gestionarea afecțiunii, ambele avocado și soia conțin compuși care ar putea ameliora simptomele artritei. În plus, unele suplimente alimentare, inclusiv o combinație de ulei de soia și avocado, cunoscute sub numele de sos de avocado nesaponificabil, pot fi benefice.
Video al zilei
Nutrienți Beneficienți
O servire cu 1 ceasca de cuburi proaspete de avocado conține aproximativ 3 miligrame de vitamina E sau 14 procente din doza recomandată de nutrienți nutrient adulții sănătoși. Un aport ridicat de vitamina E poate incetini deteriorarea articulatiilor la persoanele cu osteoartrita si poate reduce durerea cu care se confrunta persoanele cu artrita reumatoida. Soia este bogată în izoflavone, compuși care pot reduce inflamația articulară. Un studiu publicat în "Phytomedicine" în 2004 a arătat că soia consumatoare poate ajuta la tratarea simptomelor osteoartritei, în special la bărbați, deși sunt necesare mai multe cercetări.
Un supliment non-saponificabil de soia din avocado fără prescripție conține o combinație de pudră de avocado și ulei de soia constând din aproximativ 2 părți ulei de soia la 1 parte ulei de avocado. Marcile comerciale conțin în mod obișnuit 300 miligrame de amestec per capsulă sau tabletă. Unele combină pulberea de ulei cu compuși cum ar fi glucozamină, condroitină, calciu și fier. Alte ingrediente inactive pot include agenți de legare cum ar fi maltodextrină, agenți anti-aglomerare cum ar fi acid stearic și dioxid de siliciu și celuloză microcristalină, care ajută ingredienții să se amestece uniform.
Un număr de studii demonstrează că suplimentarea cu unsaponificabile de soia de avocado poate ajuta la tratarea osteoartritei, un tip de artrită care implică defalcarea progresivă a cartilajului articular și cea mai comună formă a bolii. Un studiu al revistei "Journal of Rheumatology" publicat în 2003 a arătat că suplimentul previne deteriorarea cartilajului și stimulează repararea, în timp ce un studiu publicat în "Analele bolilor reumatismale" în 2013 a determinat faptul că soia de avocado nesaponificabilă încetinește osteoartrita soldului. Nu se știe dacă suplimentele au efect asupra altor tipuri de artrită sau dacă sunt la fel de eficace pe articulații, altele decât genunchii și șoldurile.
Efecte secundare posibile și pericole
Potrivit Fundației Arthritis, suplimentele de sos de avocado de soia nesaponificabile nu sunt legate de orice efecte secundare semnificative. Cu toate acestea, nu există dovezi suficiente pentru a dovedi că suplimentele nu vor exacerba simptomele oricărei stări medicale sau nu interacționează în mod vădit cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală sau cu alte suplimente nutriționale.Încă nu se știe dacă sănătosul de soia avocado nesaponificabil pentru o perioadă lungă de timp este în siguranță. Nu le utilizați dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți o problemă cronică de sănătate. Dacă suplimentele conțin fier, păstrați-le departe de copii.
