McDonald's a deschis pentru prima oară porțile în anii 1950 și, din 2011, operează peste 32 000 de restaurante în peste 100 de țări din întreaga lume. Ca restaurant de tip fast food, McDonald's a intrat sub control la începutul secolului pentru ofertele sale de nutriție proaste și a făcut încercări de a include elemente de meniu mai sănătoase. Sandwich-ul lor Premium de pui la grătar este unul dintre opțiunile lor de sandwich mai sănătoase, dar este important să elimini toppingurile nesănătoase și să alegeți produse secundare sănătoase, cum ar fi o salată, peste cartofi prajiti.
Videoclipul zilei
Calorii si grasimi
Un sandwich clasic de pui la gratar Premium de la McDonald's, cu pui si roll, contine 360 calorii si 4. 5 g de grasime totala cu 1 g de grăsimi saturate și 0 g de grăsimi trans. Puiul de pui la grătar reprezintă 120 de calorii și 2 g de grăsime, în timp ce ruloul de grâu de miere conține 240 de calorii și 2,5 g de grăsime. Adăugarea de maioneză la sandwich contribuie cu încă 50 de calorii și 5 g de grăsime, în timp ce includeți roșii, adăugați 5 calorii și 0 g grăsime, iar salata adaugă 0 calorii și 0 g grăsime.
Colesterolul și sodiul
Puiul la grătar Premium, fără maioneză, salată sau roșii, conține 65 mg colesterol și 1110 mg sodiu. Fileurile de piept de pui la grătar furnizează tot colesterolul, care reprezintă 21% din valoarea zilnică recomandată, pe baza unei diete de 2.000 de calorii. American Heart Association recomandă menținerea consumului de colesterol sub 300 mg pe zi și 200 mg pentru persoanele cu afecțiuni cardiace. Consumul unei diete bogate în colesterol crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Sandwich-ul conține aproape 75% din limita zilnică recomandată de admisie de sodiu de 1500 mg stabilită de American Heart Association. Rolul de grâu de miere conține 400 mg de sodiu, în timp ce fileul de piept de pui conține 710 mg. Este important să consumați o dietă scăzută în sodiu, deoarece prea mult poate crește tensiunea arterială și poate crește riscul bolilor cardiovasculare.
Carbohidrați
Un sandwich Classic Premium de pui la grătar conține 49 g de carbohidrați totali, 3 g de fibre și 10 g de zahăr. Institutul de Medicină recomandă consumarea a aproximativ 130 g de carbohidrați pe zi pentru adulți și 38 g și 25 g de fibre dietetice pentru bărbați și femei, respectiv. American Heart Association recomandă limitarea consumului zilnic de zahăr la mai puțin de 150 de calorii pentru bărbați și 100 de calorii pentru femei, care este de aproximativ 25 la 37. 5 g de zahăr.
Proteină
Un sandwich simplu de pui la grătar Premium este o sursă bună de proteine cu 31 g de proteine într-un singur sandwich.Aportul adecvat de proteine este o componentă importantă a unei diete sănătoase. Fiecare celulă conține proteine și este necesară pentru aproape fiecare proces din organism. Institutul de Medicină recomandă 56 g de proteine pe zi pentru bărbați și 46 g pentru femei.
Iron
Un sandwich clasic de pui la grătar Premium de la McDonald's este o sursă bună de fier, dar nu este o sursă bună de alte vitamine și minerale. Acesta oferă 20% din valoarea zilnică a fierului, 8% din calciu și 4% din valoarea zilnică a vitaminei C, pe baza unei diete de 2.000 de calorii.
