Ouă pentru ouă, o versiune chineză, conține în mod tipic legume proaspete și carne sau fructe de mare bătută cu ouă și prăjite într-o tigaie. Ouăle pentru tineri sunt relativ scăzute în calorii, dar, deși ouăle sunt o sursă sănătoasă de proteine, iar legumele din feluri de mâncare pot furniza o anumită fibră, oul este foarte bogat în grăsimi și sodiu.
Video al zilei
Nutriție restaurant
Conținutul specific de nutrienți al ouălor de ieșire pentru copii va varia în funcție de lanț, așa că verificați informațiile nutriționale specifice restaurantului. Un restaurant popular oferă ouă foo tineri făcute cu pui, carne de vită, carne de porc, creveți sau vegetale numai. Versiunea vegetariană este cea mai sănătoasă, cu 333 calorii pe servire, 9 grame de carbohidrați, 350 de miligrame de sodiu, 19,5 grame de proteine, 1,8 grame de fibre și 25 de grame de grăsime, dintre care 6 sunt saturate. Versiunea de creveți a vasului este cea mai grea, cu aproximativ 450 de calorii, 9 grame de carbohidrați, aproape 1, 700 miligrame de sodiu, 24 grame de proteine, 2 grame de fibre și mai mult de 35 de grame de grăsime, 7,5 grame de care sunt saturate.
Ouă Foo Young Gravy
Sucul gros și sărat maro, care acoperă de obicei ouăle de foi, este o sursă primară de sodiu în vas. Sucul este, de obicei, fabricat din legume îngroșate sau din bulion de carne și din sos de soia, ambele având un conținut ridicat de sodiu. American Heart Association recomandă limitarea aportului total de sodiu la 1, 500 miligrame zilnic, deoarece consumul mult de sodiu poate ridica riscul de hipertensiune arterială și vă poate afecta sănătatea cardiovasculară.
