Cele mai obișnuite rezoluții de Anul Nou sunt, de obicei, centrate în a obține viața sănătoasă sau pur și simplu a trăi la maximum. Cu toate acestea, în ciuda celor mai bune eforturi pentru a crea o nouă eră de sănătate, fitness și bunăstare generală în 2020, cercetările arată că chiar și cei mai hotărâți dintre noi riscă să piardă aburi în urmărirea îmbunătățirilor personale destul de devreme în an. Un studiu de reper din 1988 al Universității Scranton a constatat că, în timp ce 77 la sută dintre persoanele care s-au angajat la o rezoluție de Anul Nou s-au lipit de o săptămână, doar 19 la sută dintre cei care au luat rezoluții le-au îndeplinit în termen de doi ani. Și statisticile s-au agravat de-a lungul timpului: Potrivit unui sondaj realizat de Statista, doar patru procente dintre persoanele care au făcut rezoluții de Anul Nou în 2018 au spus că le păstrează. Așadar, dacă puteți rămâne la rezoluțiile dvs. de Anul Nou în acest an, veți fi cu siguranță în minoritate.
Desigur, va veni un moment în care puterea voastră va fi testată. Dar vei fi unul dintre mulții care renunță și renunță, sau vei fi printre cei care se țin de fapt la rezoluțiile lor de Anul Nou? Din păcate, încă o dată, cercetările arată că șansele nu sunt în favoarea dvs.: Datele de pe site-ul de rețea socială atletică Strava dezvăluie că a doua zi de vineri din ianuarie este cea mai obișnuită zi pentru ca fostul hotărât să înceapă să fluture steagul alb atunci când vine vorba de rezoluțiile lor de Anul Nou. Asta înseamnă că până pe 10 ianuarie 2020, cei mai mulți dintre noi vom fi renunțați la Anul Nou.
Deci de ce atâția oameni își abandonează rezoluțiile după o perioadă atât de scurtă de timp? Așa cum explică Chris Berdik, un jurnalist științific și autorul Mind Over Mind , se datorează faptului că oamenii, de obicei, își stabilesc liste lungi de obiective înalte și de neatins pentru ei înșiși decât pentru cei mici, de care ar putea de fapt să se lipească. „Îmi păstrez lista de rezoluție scurtă”, a spus el pentru Forbes în 2013. „Listele mele de rufe anterioare au făcut mai ușor abandonarea”. Pe scurt: Cu cât îți faci rezoluțiile mai realiste, cu atât ai mai multe șanse să le atingi.
Mai mult decât orice, pentru a vă asigura că 2020 este anul dvs. de îmbunătățire de sine, dieteticianul și nutriționistul înregistrat Vanessa Rissetto recomandă practicarea răbdării - atât cu dvs. înșine, cât și cu obiectivul pe care încercați să îl atingeți. "Dacă ați câștigat 12 kilograme în timpul sezonului de vacanță, de ce credeți că îl puteți pierde într-o săptămână, dacă a fost nevoie practic de 12 săptămâni pentru a câștiga?" întreabă Rissetto. „Dacă oamenii ar avea încredere în proces, ar fi mai bine. Fără remedieri rapide, doar o muncă grea pe drumul spre succes.”
