Fluctuație normală a greutății corporale

Nu vă faceți griji dacă ajungeți pe scară și aflați că greutatea dvs. a crescut sau a scăzut cu câteva kilograme față de ziua precedentă. Această variație este perfect normală, conform experților CNN pentru sănătate și de fitness Dr. Melina Jampolis. Greutatea corporală poate fluctua în medie între 2 și 4 kilograme pe zi, notează un articol din august 2012 "U. S. News & World Report".

Videoclipul zilei

Cantitatea de alimente pe care o consumați, cât de multă apă beți, cât exercițiu și cât de mult ați ajuns în baie poate influența temporar greutatea dumneavoastră. Pregătirea în greutate poate determina mușchii să rețină apă, iar corpul dumneavoastră poate să rețină și mai multă apă dacă ați mâncat o mulțime de carbohidrați. Intrarea in alimentatia sarata, fluctuatiile hormonale si constipatia pot afecta greutatea dvs., facandu-va temporar cateva kilograme mai grele decat de obicei. Se cântărește o dată pe săptămână în aceeași zi și în același timp al zilei vă poate ajuta să obțineți o idee mai exactă despre ceea ce cântărați și cum vă schimbă greutatea.