Îmbunătățirea abilităților non-verbale de comunicare vă poate ajuta în mai multe fațete ale vieții. Persoanele cu astfel de abilități tind să prospere mai bine în relațiile la locul de muncă, în cercurile sociale și cu familia și cei dragi. Colegii și angajatorii ratează abilitățile de comunicare mai mari decât alte abilități, subliniază Departamentul pentru Muncă al Statelor Unite. Abilitățile dvs. de comunicare non-verbală dezvăluie mai multe despre sentimentele și opiniile voastre adevărate decât cuvintele dvs. singure. Practicați abilitățile non-verbale prin exerciții pentru a vă ajuta să comunicați într-un mod sănătos, în special în situații dificile.
Videoclipul zilei
Observați alții
Poziția corpului, mișcările, expresiile faciale și gesturile contribuie la comunicarea dvs. non-verbală, împreună cu contactul vizual și tonul vocii. Urmăriți discuțiile televizate și notați diferitele moduri în care vorbitorii se comportă și emoțiile pe care acțiunile lor le stârnesc. Cineva se poate apleca înainte pentru a-și susține poziția de dominație, în timp ce altul se poate privi supus la podea. Creșterea sprâncenelor poate semnala neîncredere sau surpriză, în timp ce o voce puternică poate dezvălui iritare sau furie. Urmăriți pentru grupuri de gesturi, deoarece acestea oferă indicații mai fiabile decât mișcările non-verbale unice, scrie Jeff Thompson, cercetător la Universitatea de Drept din Columbia, într-o Psihologie astăzi. com articol, "Comunicarea nonverbală este un joc de numere?"
Practicați singuri
Îmbunătățiți înțelegerea propriului comportament non-verbal, observându-vă într-o oglindă. Practicați un discurs viitoare, recreați-vă rolul într-o conversație recentă sau ceas când vorbiți la telefon. Observați cum vă transmite fața și corpul emoțiile. Verificați dacă gestați agresiv prin arătarea cu degetul sau răsucirea ochilor. Monitorizați pitch și volumul vocii dvs. Repetați exercițiul utilizând diferite comportamente non-verbale.
Exerciții de grup
Utilizați exerciții de grup și jucați jocuri pentru a vă îmbunătăți abilitățile non-verbale. Pe fâșii de hârtie, enumerați emoții unice cum ar fi furia, disperarea, dorința, supărarea sau distracția. Distribuie propoziții scrise. De exemplu, instrucțiunile pentru decojirea unui portocaliu. Apoi, fiecare jucător trebuie să aleagă o emoție și să folosească comunicarea non-verbală pentru ao transmite, pe măsură ce citesc o propoziție cu voce tare. Grupul trebuie să identifice emoția. O altă activitate simplă de grup presupune permițând unei persoane să monitorizeze o discuție între alte două persoane, raportează despre comportamentele non-verbale și efectul ei asupra conversației.
Luați în considerare animalele
Puneți-vă în practică cu un animal de companie intern, folosind expresii faciale, gesturi și mișcări oculare pentru a indica dacă intenționați să-l hrăniți sau să-l luați pe jos. Observați dacă obțineți răspunsul corect. Dacă animalele de companie devin confuze, este posibil să oferiți mesaje mixte.Multe animale sunt calificate în comunicarea non-verbală. Puteți obține o mare varietate de emoții și acțiuni într-un cal fără a folosi cuvinte. De exemplu, modificările aduse poziției și expresiilor faciale pot determina ca un cal să renunțe la frică.
