Exercitarea pe un banda de alergare în apartamentul tău nu este o distracție totală privată. Zgomotul unui banda de alergat se deplasează cu mult peste pereții proprii. Vibrațiile de rulare ar putea duce obiecte de vărsare în alte încăperi sau ar putea cauza căderea valorilor de pe rafturi. Pentru a vă proteja propria casă și pentru a vă lăuda mult față de vecini, luați câteva măsuri de precauție simple care limitează impactul funcționării.
Videoclipul zilei
Locația
Plasarea benzii de alergare în centrul camerei de antrenament provoacă mai mult zgomot și vibrații decât este necesar. Centrul unei pardoseli suspendate se deplasează mai mult decât marginile podelei, unde grinzile se conectează cu plăci de perete sau praguri de fundație. Cu cât mai multă asistență pe care o localizați sub banda de alergare, cu atât mai puțin veți cauza clădirea să sară atunci când alergi. Veți găsi cea mai puternică porțiune a podelei, lângă un colț care se intersectează cu un perete exterior portant. Punerea benzii de alergat acolo reduce scârțâitul și aruncarea în rama clădirii.
Configurare
Suprafața apartamentului dvs. poate să nu prezinte o suprafață perfect egală pentru picioarele benzii de alergare. Podele inegale păstrează unul din suporturile benzii de alergare în aer dacă nu este sub presiune. Când alergi, banda de alergare se îndoaie și scântește, iar piciorul dezordonat prăbușește podeaua. Consultați manualul benzii de alergare pentru sfaturi privind reglajele fine și setați mașina cât mai aproape posibil de contactul cu patru puncte. Plasarea unui covor absorbant de șoc sub treadmill compensează orice diferențe mici. De asemenea, mănușii împiedică transmiterea vibrațiilor mașinilor către cadrul clădirii cu forță maximă.
Reglaje
Deoarece multe treadmills necesită asamblare de către noul proprietar, accesoriile libere ar putea cauza probleme de zgomot. Verificați piulițele, șuruburile și șuruburile după finalizarea procesului de asamblare și probabil veți găsi mai multe care necesită o rotire suplimentară. De fiecare dată când se încheie o etapă de asamblare, tensiunea pe întregul sistem se schimbă. Dacă observați zgomote noi când rulați, verificați din nou fitingurile. Un test rapid cu o cheie poate dezvălui probleme pe care nu le puteți vedea cu ochiul. Acordați atenție programului de întreținere furnizat de producător. Pe măsură ce lubrifiantul se îndepărtează și porțiunile se întind, zgomotul crește. Lubrifierea și reglarea readuce lucrurile la normal.
Sincronizarea și tehnica
Învățarea rutinei vecinilor dvs. oferă utilizatorilor de banda de alergat una dintre cele mai bune modalități de a reduce impactul zgomotului asupra altor persoane din clădire. Dacă este posibil, alegeți un timp de antrenament atunci când vecinii apropiați nu sunt acasă și nu exersați atunci când ceilalți trebuie să doarmă. Acordând atenție modului în care picioarele dvs. lovesc centura de alergare reduce zgomotul și vă oferă un antrenament mai bun. Picturile verticale de bouncing și slapping creează zgomot inutil și vibrații și indică, de asemenea, o formă slabă de funcționare.
