Nu este un secret faptul că a fi așa-numita „persoană de dimineață” vine cu beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc redus de cancer la sân și o sănătate mentală mai puternică. Dar știați că faptul că aveți o rutină de dimineață stabilită are beneficii financiare serioase?
Ei bine, asta este potrivit unui nou sondaj de peste 1.000 de persoane realizat de site-ul The Sleep Judge, care a constatat că respondenții care s-au lipit de o rutină strictă de dimineață au câștigat cu 12 500 de dolari mai mult pe an decât cei care au descris o abordare mai întâmplătoare a dimineții.. (Rețineți asta data viitoare când vă pregătiți să apăsați pe butonul de amânare.)
Acum, în ceea ce privește modul în care acești crescători timpurii au umplut acele ore de dimineață, concluziile nu sunt surprinzător.
Aproximativ un sfert dintre cei chestionați au spus că s-au lipit de un program strict de antrenament de dimineață. (Cu toate acestea, merită remarcat faptul că cei care și-au petrecut dimineața la sală au avut cel mai mare salariu dintre toți, la 51.802 de dolari pe an.)
Alte obiceiuri populare de dimineață asociate cu salariile anuale mai mari includeau a face un duș rece (9, 8 la sută), scrierea într-un jurnal (8, 8 la sută), înregistrarea intențiilor pentru zi (14, 8 la sută), a face yoga (21, 8 la sută) și a medita (16, 2 la sută).
Între timp, este interesant de menționat că acei respondenți care au raportat salarii mai mici decât media (sub 45.000 USD) au spus că și-au petrecut dimineața verificându-și e-mailul sau defilând prin social media. (Având în vedere că studiile au legat social media cu o creștere a depresiei, nu suntem surprinși.)
Indiferent, dacă ești o bufnita de noapte prin natura și ai vrea să-ți schimbi rutina, nu dispera. Experții spun că vă puteți transforma într-o persoană dimineață - practicând ritualuri bune de culcare, cum ar fi oprirea tuturor aparatelor electronice după ora 22:00 și să faceți o carte bună. Și pentru mai multe sfaturi grozave despre cum să profitați la maxim de dimineața dvs., citiți despre cei patru pași care vor ajuta buzunarele de noapte să devină oameni dimineața, potrivit Științei.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.